[דיון]עזרה וטיפים - עמוד 2

[airwolf67]

הכל קשור לאימונים,תחזק קודם כל את הגב, פולי עליון פולי תחתון,פול אובר בשכיבה.
את המתח תנסה לשמור לחודש הבא.
אם זה חשוב לך ממש,תקפיד לאכול נכון ובריא-הרבה פחממות.

מזה פולי תחתון? ופול אובר?

[icethug]

תשאל תמאמן/ת כושר שלך ואתה תקבל הסבר.
אין לי ממש הסבר מוחשי :X

[rcl-nadav]

סליחה על הדאבל.

אחיזה צמודה זה עובד בהחלט על הגב.
אחיזה רחבה לבנות-ממש לא מומלץ יקלקל לה את המבנה הפרופצנלי של הגוף.
למשל הכנפיים ממש עובדות בתרגיל הזה,וזה ממש לא יפה לבנות.

אחיזה צמודה לא עובדת על הגב.
מתחיל להיות לי כאב ראש מכמות השטויות שנזרקות כאן בפורום,
כל אחד מתיימר להיות מדריך מקצועי ו"מבין".
אם אין לכם מושג על מה אתם מדברים, אל תטעו אחרים בבקשה.

[rcl-nadav]

מזה פולי תחתון? ופול אובר?

פולי תחתון = חתירה בישיבה עם כבל.
פול אובר, בתמונה הבאה:

[icethug]

אחיזה צמודה לא עובדת על הגב.
מתחיל להיות לי כאב ראש מכמות השטויות שנזרקות כאן בפורום,
כל אחד מתיימר להיות מדריך מקצועי ו"מבין".
אם אין לכם מושג על מה אתם מדברים, אל תטעו אחרים בבקשה.

פחח פאדיחה כזאת עוד מי מנהל..
אתה מדבר על אחיזה אם ידיים כלפי חוץ? או פנים?

[airwolf67]

פולי תחתון = חתירה בישיבה עם כבל.
פול אובר, בתמונה הבאה:

תודה...