[שאלה] שתיית ביצה בסוף אימון - עמוד 2

[Ajctive]

קיצר אחי הרוב קובע נגד!

[daniopop1]

כן מומלץ היתי בחדר כושר ותמיד אמרו לי לעשות את זה בצהורים בבוקר ובערב תמיד 3 ביום

[The real Slim Shady]

גבר קח תכף יד.. פרוש אותה ממש רחב ותוריד לבנאדם שאמר לך לשתות ביצה אחרי אימון כאפה שתעיף לו תצוואר...
מה זה החרא הזה מה אתה חי בסרט?
מה שאתה צריך אחרי אימון זה חלבון שנספג מהר כפרה ופחמימות שנספגות מהר...
הכי מומלץ זה טונה... בביצה רגילה יש בערך 7 גרם חלבון כשבטונה 100 גרם יש פי 4...
חוץ מזה שזה מגעיל אש... זה הדבר הכי מסוכן שיש.. אתה רוצה לאכול ביצה תחמם אותה תעשה אותה קשה או חביתה כי יש חיידקים בביצה וכשאתה מחמם אותה הם מתים.. ברגע שאתה אוכל ביצה בלי חימוןם אתה אוכל אותה עם כל החיידקים..
קיצר אחי בחיים אל תעשה את זה יותר.. אתה רוצה להשקיע ולנצל את האימון כמו שצריך תאכל טונה ישר אחרי האימון ושעה אחרי זה ארוחה מלאה עשירה החלבונים ופחמימות מורכבות..

בהצלחה