שאלה בקשר של תזונה - עמוד 2

[mystic]

קודם כול!
כדי לכסות את צריכת החלבון שלך בתוך ילד מספיק לך לאכול קופסת טונה! אם אתה גדול אז אולי קופסה וחצי! זהו זה החלבונים שלאחר האימון
אבל,
כמובן שאתה צריך להחזיר עוד דברים אחרי אימון כמו פחמימות. וכול אלה..
אתה יכול לאכול משהו קל כמו קרונפלקס עם חלב או משהו.. אתה יכול לאכול קוביית שוקולד או משהו מתוק אחר.. זהו אל תעשה מזה עיניין רציני כ"כ

תודה...לא ידעתי את זה. אני רואה מלא אנשים טורפים חלבונים וזה, והחלבונים בונים שרירים, ואם אין חלבונים אין שרירים..סמק זה מבלבל ומלחיץ...

[tRoX]

רצוי לא לאכול מוצרי חלב אחרי האימון.
בזמן האימון הגוף מיצר חומצות חלב שתופסות את השריר ובגלל זה מומלץ אחרי אימון לנער את השריר ובין היתר מתיחות כדי לבנות את השריר ארוך ואלסטי מה שימנה פציעות בעתיד.
שאתה אוכל מוצרי חלב אחרי האימון אתה מחזיר לגוף את חומצות החלב שמהם ניסיתה להפטר שניערתה את השריר ועשיתה את המתיחות.
לא מומלץ!

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אחי! תפסיק לדבר שטויות!.. אני מציע שתמחקו את זה

לפתוח האשכול.. תאכל מכול אבות המזון וזהו

[Fyrex]

לפי דעתי כן אבל תישאל דיאטנית

אחת שהולכת להשתלמויות ועדיף שתתמחה בספורט או משהו