כמו שאמרתי,אתה לא צריך את זה,כלום לא יקרה אם תפספס כמה אימונים,אתה לא מתחרה ברמה אולימפית ואתה לא על ממתקים,אז ביג דיל פספסת כמה אימונים,לא קרה כלום.נכתב במקור על ידי מר חרטאווי
כמו שאמרתי,אתה לא צריך את זה,כלום לא יקרה אם תפספס כמה אימונים,אתה לא מתחרה ברמה אולימפית ואתה לא על ממתקים,אז ביג דיל פספסת כמה אימונים,לא קרה כלום.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
|
|
בדיוק. וזה לא כזה טוב אם תתאמן 3 ימים ברצף ואז תנוח 5 ימים. כי אתה עדיין לא תגדל כ"כ כי 2 האימונים הראשונים לא יעזרו לך בגלל שלא נתת מספיק מנוחה ביניהם.
נערך לאחרונה על ידי DarkChaosSquat; 05-04-2009 בשעה 17:30.
ואם אני ינוח יותר מ5 ימים
כי שמעו אני עכשיו מתארגן לאימון ואנט אשכרה מתלבט
אני יודע שאני יכל לעשות AB רגיל בשני ושלישי ולפספס עוד 2 אימונים אבל אז סתם יעבור עלי שבוע חרא כי פסיכולוגית פיספסתי ואני לא רוצה את זה
אני יכל לעשות היום חזה יד אחורית
מחר גב כתפיים
שלישי רגליים יד קידמית
ואז לא יהיו הרבה התנגשויות לא?
בבקשה זה חשובלי תודה, ואם תוכלו להגיד לי כמה סטים לעשות לשריר גדול וקטן תודה
אם תנוח יותר מ-5 ימים זה לא יהיה יותר יעיל מהאשר אם תנוח 5 ימים. אפילו פחות יעיל.
למה אתה ממשיך לעסוק בקקי? אומרים לך אל תעשה 3 אימונים ברצף אז אל תעשה. לא בא לך להקשיב תעשה אתה עושה גרוע רק לעצמך
אוקי, סליחה שאני חופר
בסוף לא הלכתי לאימון אני ילך
יום שני ושלישי לאימון AB רגיל שלי ויפסיד עוד2 לצערי
אני יוכל להוסיף באימון הזה חד פעמי עוד 3 סטים לשריר גדול וקטן ולהוריד לחלק מהתרגילים את טווח החזרות ל6-8?
כי במילא אני יפסיד השבוע 2 אימונים אז אם אני יוסיף עוד כמה סטים ויעלה את העצימות זה יהיה בסדר?
אתה יכול, אבל השאלה היא, האם זה יביא תועלת?
והתשובה עליה היא : לא!
אל תדאג שפספסת קצת אימונים פה ושם. קורה, החיים קשים. שתדע שיש אנשים שמתאמנים פעם בשבוע או 3 פעמים בשבועיים ועדיין גדלים.
למה לא יביא תועלת? לשריר יקח יותר זמן להיתאושש לא? כי במילא אני מתאמן פעמיים בשבוע השבוע
אחי אני יודע שזה מצחיק אבל מבחינה פסיכולוגית הראש שלי יהיה יותר שקט שלפחות עשיתי את האימון יותר קשה קצת במקום בפיספוס של עוד יומיים אימונים..
אם יותר חשוב לך להשתיק את הראש שלך מהאשר לקבל תוצאות סבבה לך על זה
אחי ברצינות, עוד סט אחד שתיים לכל שריר לא יביא תועלת?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
