התכוונתי שבמקרים מסויימים האחוז שומן יכול להיות 17-18 ומסת השרירנכתב במקור על ידי shonrd3
גדולה במיוחד ועדין רואים קוביות ושרירים אחרים.
הכל תלוי ברמת מסת השריר שבגוף שלך,יש לך מסת שריר גדולה
אבל אחוז השומן שלך גבוה יחסית למתאמנים אחרים(נאמר 15-18 אחוז)?
עדין יראו לך את השרירים.
אבל המצב הכי אידיאלי הוא גם אחוז שומן נמוך וגם מסת שריר גדולה
|
|
אתה צריך לעלות דחוף מסה אני בן 13 ויש לי יותר כובד ממך וזה לא שומנים.
תעלה מסה ואחרי חודשיים תתחיל לרות זה יחטב לך את כל הרגלים ולגוף תעשה שכיבות שמיכה
אוקיי חברה תודה לכם .
אני ימשיך עם המאסה (תכנית AB במכון) .
למהשיך עם מסה עד סוף החופש, ואז לעשות חיטוב של חודש וחצי ככה?
נערך לאחרונה על ידי assassass; 25-06-2009 בשעה 20:47.
אמת!
ככה זה שאת נראית מליון דולר.... מלא AFC רודפים אחרייך
אבל לא אנחנו ....אנחנו גורמים לך לרדוף אחרינו בייבי
''פורום אומנות הפיתוי והפיקאפ של אטרף''
צריך חיטוב .
ובמקום ללכת לאלף ואחת מוקמות כמו דיאטן,חדר כושר וכדומה שזה ביזבוז זמן וכסף אתה יכול לחטב את עצמך יפה מאוד ובדרך מאוד פשוטה וזולה ..צא לרוץ,רוץ 3 פעמים בשבוע ואתה תאה תוצאות מהר מאוד
נערך לאחרונה על ידי keddan; 26-06-2009 בשעה 17:15.
צריך אחי
קרא חוקי חתימות!
לא להמשיך מאסה עד שתהיה לך מאסה.. אין לך טיפת שריר.. אני לא יודע אךי אתה עובד אבל אתה עובד לא טוב
תעבוד על חיטוב השריר(8-12 חזרות)...
אתה יכול לעשות תוכנית יפה של AB - A1 B1 A2 B2 - שתעבוד על חיטוב ומסה.
ובימי מנוחה תעשה שכיבות שמיכה,ריצות.
רק שתדעו ריצות בלי כלום לא נותן כלום חוץ מסיבולת לב ריאה, באימוני כוח שורפים יותר קלוריות...
חחחח אתה בטוח? XD
ואני חשבתי שאתה מבין כנראה שטעיתי.
כמה טימטום בהודעה אחת..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
