לא חסר...נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
פחמימות:
פסטה, תפוח אדה, אורז, ועוד.
חלבונים:
טונה, חלב, עוף, גבינות, פיצה, ועוד.
חשוב גם שתשלב פירות וירקות בשביל ויטמינים.
לא חסר...
פחמימות:
פסטה, תפוח אדה, אורז, ועוד.
חלבונים:
טונה, חלב, עוף, גבינות, פיצה, ועוד.
חשוב גם שתשלב פירות וירקות בשביל ויטמינים.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
|
|
ולבצפר, לחמנייה עם שוקולד? אני לא אוהב שום דבר אחר
אל תאכל ממתקים וג'אנק-פוד...
ותעשה הרבה כושר וספורט.. תרוץ
אתה לא אוהב דברים אחרים?
פיתה עם חומוס
לחמניה עם חביתה
לחמניה עם טונה
אתה יכול גם לקחת עוד פירות במקום.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
גם אני ההיתי אוכל מלאה חטיפים עד שזה פשוט יוצא מכל חור אמרתי להורים שלי שלא יקנו יותר חטיפים וזהו
לא אוכלים יותר גם בטיולים אני מקפיד לא לאכול כל כך
עכשיו מגיע חופש גדול תיצא החוצה תעשה ריצה (בישבילך עדיף ב4~5 כדאי שתזיע טוב)
תישתה הרבה מיים שכיבות סמיכה וכפיפות בטן כל הסיפור יקח לך שעה בערך כל יום
תוכאל פסטה זה מחזיק הרבה זמן אורז כוסכוס וזה די לא משנה מה תיזלול רק לא חטיפים זה חרא
אחי זו לא בעיה, תעשה ספורט בערך 5 שעות בשבוע, אל תאכל חטיפים וכל זה, ארוחות מסודרות ותשלב פירות. אם זה לא עוזר והמצב גרוע כל כך אתה יכול ללכת לדיאטנית.
* זה לא קשור ממש לעזרה אבל, אסור לעשות דיאטות בגלאים 12-16 כך בערך
בגיל ההתגברות זה לא טוב
אתה לא תגדל ותהיה לפלף
תתחיל לעשות ספורט ולשחות [למרות שאחרי שחיה שי תאבון....]
ולאכול לבריא ולהכל הרבה אוכל בריא
ספורט אחי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
