נכתב במקור על ידי
Born2Kill
מה זה קשור בכלל? אחי אם אתה באמת רוצה לפתור תבעיה תפסיק למצוא תירוץ לכל דבר ותיקח את עצמך בידיים!!!
תלך עם ההורים או לבד לדיאטנית..
זה עוזר .. מניסיון (לא שלי כמובן חח) בת דודה שלי הלכה וזה מאוד עזרה לה.. הורידה כמה קילו.. (היא יותר קטנה ממך בהרבה חח בת 9 אבל עדיין היה לי בעית משקל והכל.. בכל מקרה תשתמש במה שאמרתי לך זה יעזור לך..)
ועוד דבר.. אתה יכול להתאמן בבית, תקנה משקולות ותעשה סטים של 3 פעמים, 12 עליות עם המשקולות כל יום בבוקר ובערב (הפסקה בין סט לסט של חצי דקה), כפיפות בטן כנ"ל, וכפיפות מרפקים כנ"ל, תבנה לך תוכנית אימונים פשוט... כמו שאמרתי כבר בהודעה הקודמת שלי.. תיקח את עצמך בידיים אחי, ותתחיל לעשות ספורט זה הכי חשוב, ותאכל בריא .. שזה מאוד קל לדעתי..
אמרתי לך כבר דברים מדויקים לעשות מה אתה רוצה עוד? תפסיק להיות עצלן ותיקח את עצמך בידיים אחי, בהצלחה!
הרשאות פרסום
