אה נכון..יוסי של קיץ..=\
מה זה תמריץ. התמריץ הכי טוב שיכול להיות,אתה רוצה את זה? תנעל על זה בראש,אפאחד לא יכול להזיז אותך מזה.
חוצמזה,עוד כמה זמן נשאר לך?
אה נכון..יוסי של קיץ..=\
מה זה תמריץ. התמריץ הכי טוב שיכול להיות,אתה רוצה את זה? תנעל על זה בראש,אפאחד לא יכול להזיז אותך מזה.
חוצמזה,עוד כמה זמן נשאר לך?
27.07.08
"הקוצים של ארץ ישראל"
למענו=\
[/CENTER]
|
|
שבוע ויומיים
בערך 6-7 ימים לעשות ספרינטים כמו חמור. זה בטוח ישפר את המצב.אפילו בטווח כזה קצר.
27.07.08
"הקוצים של ארץ ישראל"
למענו=\
[/CENTER]
שאלה בקשר לשק..
ברוב האימונים עד אתמול שדימו את התרגיל של השקים..תמיד השק היה לא נוח, לא נוח כלומר לא התיישב על הכתפיים\צוואר..אתמול אבל לקחתי תשק ועם הזמן הוא תפס תצורה של הכתפיים והיתי יכול ללכת איתו ימים, זה היה ממש ממש נוח..עד השלב שהחול התחיל להגיע לקשירה ובסופו של דבר לצאת ממנו אז נאלצתי לקשור מחדש..הקיצור איך אני מגיע למצב שזה יושב בול על הכתפיים? כי עד עכשיו לא יצא לי חוץ מהפעם ההיא
אני לא מבין אותך...
שק חול אתה שם אותו על הכתפיים הוא מקבל את הצורה פחות או יותר וזהו... נוח זה ממש לא ואין מה לעשות עם זה פשוט חושבים על דברים אחרים ומנסים לרוץ כמה שיותר.
ישי התותח
תודה על הטיפים אחי
יש לי שאלה, כמה שוקל השק הזה שאתה לוקח על הגב?
שאלה נוספת:
איזה מרחק הספרינטים.. כאילו כמה מטר הם אומרים לך לעשות?
אמרו לי 100 מטר בערך של כל ספרינט כאילו 50-50
נערך לאחרונה על ידי Killer_MaN; 01-02-2009 בשעה 13:19.
ספרינטים של 50 מטר הלוך חזור משהו כזה... תחשוב שצריך לעשות את זה איזה 8 פעמים כל סט... והשק שוקל איזה 15-20 קילו
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
