שכיבות שמיכה - עמוד 3

[lyon123]

אם אתה עושה לאט אתה מעמיס על תנוחה בלי הפסקה וזה מה שבונה את היחידות המוטוריות של השריר אתה יכול לעשות לאט וזה בידיוק כמו להרים יותר משקל. כשאתה עושה מהר אתה מסמך על תנופה כשאתה עושה לאט שזה "SLOWMOTION" של סטטי זה מה שבונה את היחידות המוטוריות ומחזק אותך.

אבל זה לא הדבר היחידי
אם הוא אומר שהוא עושה 80 חזרות ברגיל אז נראה לך שכמה לאט שהוא יעשה זה ישפיע עליו?
הוא צריך לשים משקל על הגב וגם לעבוד לאט

[oded1212]

כפיפות בטן תנסה לעשות עם משקולת

[Design4Life]

60-80 זה יותר מידי -__-

[chenh007]

זה בסדר עברתי לתוכנית אימונים מסודרת בחדר כושר אפשר לנעול