צריך עזרה בקשר למכון כושר - עמוד 3

[BIKER STYLE new]

אז יכול להיות הרמת 25 ליברות בכל צד שזה יוצא 42 קילו כולל המוט. זה עוד משקל הגיוני, בשום אופן לא 70 קילו חח לא ראיתי עוד אקטומורף שמתחיל עם בנצ' של 70 קילו ואני גם לא יראה. בכל מקרה מה המשקל שלך ומה הגובה ומה המטרה שלך לתקופת מסה (בלי חיטוב)? אה ואל תקשיב למי שאומר לך לא לעשות דדליפט על ההתחלה, הם ליצנים, גדולים ככל שיהיו. גם מאמנים יכולים להיות ליצנים. תלמד טכניקה תחרוש על זה...אפילו קח מטאטא תתרגל בבית, תראה סרטונים, תקרא את הספר של ריפטו ואת הסרט שלו...גם לי אמרו שדדליפט זה לא לא מתחילים שמתי זין ויש לי גוף ממש טוב יחסית למשקל שלי. מי שלא עושה דדליפט וסקוואט לא יהיה לו גוף אסתטי בחיים, ראיתי איך נראה מישו 80 קילו על אחוז שומן ממוצע (שלא רואים ריבועים אבל רואים את הADONIS BELT), לא התרשמתי בכלל. הוא סתם היה נראה כמו אחד שלא הרים משקולת בחיים ועשה שכיבות שמיכה ומתח.

[tryhxy]

אז יכול להיות הרמת 25 ליברות בכל צד שזה יוצא 42 קילו כולל המוט. זה עוד משקל הגיוני, בשום אופן לא 70 קילו חח לא ראיתי עוד אקטומורף שמתחיל עם בנצ' של 70 קילו ואני גם לא יראה. בכל מקרה מה המשקל שלך ומה הגובה ומה המטרה שלך לתקופת מסה (בלי חיטוב)? אה ואל תקשיב למי שאומר לך לא לעשות דדליפט על ההתחלה, הם ליצנים, גדולים ככל שיהיו. גם מאמנים יכולים להיות ליצנים. תלמד טכניקה תחרוש על זה...אפילו קח מטאטא תתרגל בבית, תראה סרטונים, תקרא את הספר של ריפטו ואת הסרט שלו...גם לי אמרו שדדליפט זה לא לא מתחילים שמתי זין ויש לי גוף ממש טוב יחסית למשקל שלי. מי שלא עושה דדליפט וסקוואט לא יהיה לו גוף אסתטי בחיים, ראיתי איך נראה מישו 80 קילו על אחוז שומן ממוצע (שלא רואים ריבועים אבל רואים את הADONIS BELT), לא התרשמתי בכלל. הוא סתם היה נראה כמו אחד שלא הרים משקולת בחיים ועשה שכיבות שמיכה ומתח.

מה רע באדוניס בלט?
יש לי בטן שטוחה ועדיין רואים את החגורה

[boris02]

אז יכול להיות הרמת 25 ליברות בכל צד שזה יוצא 42 קילו כולל המוט. זה עוד משקל הגיוני, בשום אופן לא 70 קילו חח לא ראיתי עוד אקטומורף שמתחיל עם בנצ' של 70 קילו ואני גם לא יראה. בכל מקרה מה המשקל שלך ומה הגובה ומה המטרה שלך לתקופת מסה (בלי חיטוב)? אה ואל תקשיב למי שאומר לך לא לעשות דדליפט על ההתחלה, הם ליצנים, גדולים ככל שיהיו. גם מאמנים יכולים להיות ליצנים. תלמד טכניקה תחרוש על זה...אפילו קח מטאטא תתרגל בבית, תראה סרטונים, תקרא את הספר של ריפטו ואת הסרט שלו...גם לי אמרו שדדליפט זה לא לא מתחילים שמתי זין ויש לי גוף ממש טוב יחסית למשקל שלי. מי שלא עושה דדליפט וסקוואט לא יהיה לו גוף אסתטי בחיים, ראיתי איך נראה מישו 80 קילו על אחוז שומן ממוצע (שלא רואים ריבועים אבל רואים את הADONIS BELT), לא התרשמתי בכלל. הוא סתם היה נראה כמו אחד שלא הרים משקולת בחיים ועשה שכיבות שמיכה ומתח.

כזה גוף לא אסתטי?



שטויות.

[Ahene]

כזה גוף לא אסתטי?



שטויות.

זה שחיף.
הוא נמצא על אחוז שומן מאד נמוך ויש לו ממש ממש טיפה שכבות שריר בחזה ובידיים.

[boris02]

זה שמעליי ממקודם רשם

מי שלא עושה דדליפט וסקוואט לא יהיה לו גוף אסתטי בחיים

מה זה משנה שחיף או לא? עם גוף כזה אף אחד פה לא יתלונן.

אתה זה שהגיב ופתח נושא שזה הפך לפורום אופנה ופיתוח גוף, ובכל זאת מגיב תגובות לא בנושא הפורום.

[TrueBlood]

זה שחיף.
הוא נמצא על אחוז שומן מאד נמוך ויש לו ממש ממש טיפה שכבות שריר בחזה ובידיים.

מסה לא בעיה להשיג.. אסטטיקה ואחוזי שומן נמוכים דווקא כן.

[palaka]

זה שחיף.
הוא נמצא על אחוז שומן מאד נמוך ויש לו ממש ממש טיפה שכבות שריר בחזה ובידיים.

אתה רציני? הלוואי עלי להיות שחיף כמוהו

[BIKER STYLE new]

זה שחיף. אין לו מסת שריר בכלל. ב3-4 חודשים של מסה וחודש של קטו מגיעים לגוף כזה. שנה של מסה נקיה וחיטובון של קטו ואתה משאיר לו אבק. אם אני עכשיו מחטב אני נראה ככה אם לא יותר מסיבי (המותן שלי יותר קטנה והכתפיים שלי יותר גדולות). והתחלתי להתאמן מתת משקל של שחיפון ככה שאני לא מהאלה שעושים 70 קילו בנצ' פרס על האימון הראשון...מי שמתלהב מגוף כזה כנראה יש לו גנטיקה ממש זוועתית ויש לו נטיה להשמנה או שהוא HARDGAINER שעולה רק מלאכול 4000 קלוריות ביום או יותר נכון בעל טסטוסטרון נמוך. ויש לו גם ידיים קטנות יחסית למשקל שלו (ואני בטוח שהוא שוקל יותר ממני) ורגליים אני חותם שיש לי יותר גדולות משלו. חכו לסוף מסה+חיטוב שלי לקראת הקיץ הבא, תראו מזה אסתטיקה

[BIKER STYLE new]

ועלק מסה לא בעיה להשיג...מסה של שומן אולי לא בעיה להשיג...אני רוצה לראות אותך משיג מסת שריר מכובדת עם גנטיקה של HARDGAINER או בעל טסטוסטרון נמוך. המקסימום שאתה יכול לעלות בחודש זה 2 קילו (שגם הן עם נוזלים וטיפה שומן), מעבר לזה זה שומן ונוזלים מיותרים. לחטב זה הדבר הכי קל בעולם ומה שקשה זה הדיאטה חסרת הפחמימות והעובדה שאסור לך לאכול כמעט כלום. חוצמזה זה שטויות. ואני מדבר בתור אחד שבכל המסה שלו עלה 15-14 קילו ואולי באחוז אחד וחצי של שומן (קאליפר לעולם לא משקר וגם אם האחוזי שומן עצמם לא מדוייקים, אם לפני זה היה X ואחרי זה היה X+1.5 כנראה שזה השומן שהעלתי..) מה שכן אני לא אשקר ואגיד שהעלתי נוזלים בעיקר בבטן ובצוואר אבל חוצמזה עליתי נקי יחסית, שלא נדבר על הצ'יטינג שהייתי דופק בהתחלה.