[שאלה] בנוגע לפרוטאין - מי גבינה

[K.P]

תיראו אני כבר כמה חודשים מתאמן במכון כושר וקניתי לפני שני ימים קופסה שקוראים לה

פרוטאין - מי גבינה

ורציתי לשאול אותכם מתי שותים את זה אחרי אימון או לפני אימון ...?

[Syntazya]

אחרי אימון.!!!!

[KoChiNi]

אחרי אימון
מי גבינה = חלבונים
לכן אחרי אימון
הליקחה שלהם הכי אפקטיבית עד חצי שעה אחרי אימון אך יש להם עדין השפעה עד שעתיים
אחרי זה
כבר לא משנה מה תאכל ....

**וערכתי לך את הכותרת! אני רוצה כותרות ענייניות**

[b a r a k]

לפני אימון צריך חלבון איטי/בינוני כגון חזה עוף.