(שאלה) איך אפשר לדעת שהחימום מספיק?

[pilpel]

איך אני יכול לדעת שהחימום שעשיתי מספיק ואני יכול להתחיל באימון?

[Syntazya]

שאתה מרגיש שאתה חם חחחחחח
שהפעימות לב מהירות יותר ואתה מרגיש שאתה חם בגלל זה קוראים לזה חימום

[b a r a k]

החימום הוא עד טיפת זיעה ראשונה.
אח"כ מתיחות 10 שניות שריר.
אפשר גם לבצע סט חימום.

[123123]

ניראה לי שאתה מרגיש שהלב שלך מהיר ולא ניתפס לך שם שריר מתי שאתה עושה מתיחות זה מספיק!
ואחי תנסה לעשות משהו כמו 25 - דקות חימום עם אתה לא רוצה יותר....