יש לי שאלה

[fastarow]

איזה שרירים צריך לפתח כדי לעשות מתח יותר פעמים בשתי השיטות:wtf::wtf:???

[pilpel]

תראה... מתח עובד על הרבה דברים....כתפיים ,חזה, יד קידמית, יד אחורית.. הכל תלוי איך עושים...
אני חושב שמתח זה תרגיל שצריך להתאמן עליו ספציפית וכל פעם לעלות את החזרות.. רק ככה תוכל לעשות הרבה חזרות
אבל כמובן שאם תפתח את המקומות שרשמתי למעלה...זה יכול לעזור לך...

[AND]

מתח זה בעיקר גב, אז הדרך הכי טובה זה פשוט לקנות מתח כזה לדלת ופשוט להתאמן.
אם בהתחלה לא מצליחים 1, אז נותנים קפיצה קטנה ועושים מהחצי.

[אור]

מחזקים קצת את הידיים , ובמיוחד את הגב , השיטה של כף היד לכיוון הפנים עומד יותר על יד קידמית
והכף יד לא לכיוון הפנים עובדת יותר על הגב..

[fastarow]

חברה תודה על העזרה אבל זה לא משנה כי אני נירשם ביום ראשון לחדר כושר:Boxing:

[אור]

מעולה בהצלחה