שאלה קטנה אשמח אם יעזרו לי

**oranZ** · 29-01-2006, 03:13

tיש לכם עצות בשבילי לתרגילים טובים בשביל שיהיו לי קוביות חמודות כאלה בבטן
וכמה זמן וכמה ימים בשבוע אני רוצה להתחיל לפתח אבל לא משהו רציני אתם יודעים
שיהיה בטן יפה .. תודה רבה לעוזרים

**AND** · 29-01-2006, 08:10

אתה מתאמן במכון או בבית?

**oranZ** · 29-01-2006, 10:09

בבית עכשיו
בחופש הגדול עושה מנוי

**PinkMist** · 29-01-2006, 14:28

כדי להוריד את הבטן תרוץ
כדי שיהיו לך קוביות תעשה כפיפות בטן

**oranZ** · 29-01-2006, 14:31

אני לא שמן אני רוצה לדעת איך לעשות קוביות חמודות כאלה וכמה פעמים כפיפות וכמה בשבוע קשה לקרוא?

**oranZ** · 29-01-2006, 15:35

מישהו אולי מבין?

**Fabio** · 29-01-2006, 16:12

כפיפות בטן
30*3
כל יומיים
אחרי חודש
אתה מתחיל לרוץ להעלות מרחק בהדרגה
תחתיל עם 1.5 ק"מ

**oranZ** · 29-01-2006, 17:41

תודה אחי

**Fabio** · 29-01-2006, 18:19

תערוך כותרת
שאלה קטנה, אשמח אם מישהו יעזור לי

לא עם!

**Party-Boy** · 29-01-2006, 18:42

שום 30 כפול 3 אאחי כפיפות בטן תעשה כל יום ומנוחה פעמיים בשבוע תעשה 4-3 סטים של מקסימום.......ככה הכי טוב

**oranZ** · 29-01-2006, 19:10

סבבה תודה אחי

**Fabio** · 29-01-2006, 21:53

נכתב במקור על ידי Party-Boy

שום 30 כפול 3 אאחי כפיפות בטן תעשה כל יום ומנוחה פעמיים בשבוע תעשה 4-3 סטים של מקסימום.......ככה הכי טוב

מנוחה של השריר?
הוא לא יצליח לעשות 50*4

**Orhan** · 29-01-2006, 22:15

תרוץ גם אתה צריך להיות באחוז שומן נמוך כדי שיראו את הקוביות ככה שאל תעשה מיליון כפיפות כל יום ותצפה לראות תוצאות

**oranZ** · 31-01-2006, 00:13

אני רזה אחי לא קשור קוביותתת

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה קטנה בנוגע למברשות..

שאלה קטנה...

שאלה קטנה

שאלה קטנה..

שאלה קטנה

שאלה קטנה אשמח אם יעזרו לי

כלי נושא

שאלה קטנה אשמח אם יעזרו לי

הרשאות פרסום