כמה שאלות.. בבקשה תשובות..
אני במטרה להוריד את השומנים בגוף..
עכשיו עשיתי כזה דבר של 3 אימוני כוח בשבוע ובשאר אימוני אירובי+בטן..
והמאמן שלי אמר לי שאסור לעשות ככה..
צריך רק 3 אימונים בשבוע.. והאירובי מיותר..
עכשיו השאלה שלי .. אני יכול לעשות כל יום ריצה ?? או רק 3 פעמיים בשבוע.. יחד עם האימוני כוח..
נגיד:
ראישון - ריצה - 20-30 דקות - ריצה בהליכון
שני - כוח
שלישי - ריצה
רביעי - כוח
חמישי - ריצה
שיש- כוח
שבת - מנוחה
זה טוב לעשות ככה? או שזה עמוס מידי ..
האמאן בחדר כושר אמר לי שגם לעשות כל יום בטן זה לא טוב..
קיצר מה אתה חושבים?
ציטוט ההודעה
