אני מתאמן כבר כ3 חודשים רציני
אני לא רואה שיפורנ יכר לעין ממש.. יש שיפור זה כן
אני לא יודע ממש מה לאכול.. ואמרו לי שזה 70 % מהגדילה - תזונה
והשאלה שלי היא
בתור אחד בן 16 וחצי רוצה לגדול משמעותית במסה.. כדאי ללכת לתזונאית שתכין לי תפריט של אכילה לשם גדילה במאסה?
תודה






ציטוט ההודעה
