וואי
אני כבר שעה מחכה לתשובה בפורום כושר הזה ולא עונים...אז תענו לי פה ואז לנעול...
ראיתי איפשהו שאם אני רוצה מסת שרירים אני שם על משקל גבוה מאד ועושה 2-3 חזרות...
עכשיו אם זה נכון אז כמה סטים אני צריך לעשות?וזה בכלל נכון???
פליז לנעול אחרי שאני מקבל תשובהההה
תודה!
|
|
לא עניתי כי אני לא ממש מבין בזה יבתול מבר מצווה....
למרות שאנ ימתאמן.
אנ ימחכה שהזמן שאני מתאמן ועושה את העבודה שלי בחדר כושר יעשה את שלו......
חחח אז שמישהו יענה לא אכפת לי מי...בטח מישהו פה יודע.
אני לא חושב שזה נכון, אבל אני לא מומחה.
אני בניתי מסת שריר מעבודה רגילה וקבועה...
‘Forward, the Light Brigade!’
Was there a man dismay’d?
Not tho’ the soldier knew
Some one had blunder’d:
Theirs not to make reply,
Theirs not to reason why,
Theirs but to do and die:
Into the valley of Death
Rode the six hundred
נגיד אני עשה 3 חזרות על משקל גבוה במיוחד...אני בן 13(אתמול היה לי בר מצווה)
ואני יעשה על 8.5 קילו כל צד במוט W
תבקש עזרה ממדריכים במכון! רובם לא מבינים כלום מהחיים שלהם אבל יש כאלה שכן ..
יש לי שתי חברים שמבינים במכון יותר טוב מכל דבר אחר שהם עושים..
שיגעו אותי כבר כל היום מדברם על מכון מכון מכון ...
בונה מה אתה מפגר??????? עכשיו ראיתי את ההועדה שכתבת שאתה בן 13 ואתה רוצה נפח ובלגנים????? תן לגוף שלך לגדול בשקט!!!! אתה לא רוצה להיות גמד נכון?
בגיל שלך אתה לא אמור לחשוב על שרירים עדיין!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
