שאלה D:

**OzzY** · 20-04-2006, 16:27

אם נגיד המדריך נתן לי 2 תרגילים בפולי כדי לשפר מתח
אחיזה רחבה ואחיזה צרה
ואחיזה רחבה אני עשוהש יותר זמן
יהיה לי יותר קל לעשות מתח ??

**Syntazya** · 20-04-2006, 16:54

אחיזה רחבה הרבה יותר קשה מצמוד או רוחב כתפיים
מה שאומר שאם אתה יכול הרבה רחב אז תוכל עוד יותר ביותר צמוד.

**OzzY** · 20-04-2006, 17:20

אה D: הגיוני
תודה

**AND** · 20-04-2006, 20:25

אבל כדי לשפר מתח הכי טוב לעשות מתח
כי זה לא בדיוק אותה תנועה

**אור** · 20-04-2006, 20:39

עזוב אותך מפולי
תעבוד עם משקל הגוף שלך תעשה פולי רק אם אתה מרים מעל משקל הגוף שלך או תשלב בין שתיהם..
זאת הדרך הכי טובה לשפר מתח..

**OzzY** · 20-04-2006, 21:25

אה אני עושה מתח בסה"כ 3-4 איך אני אשפר מתח אני לא יכול עלשות סטים זה מעייף לאללה נגיד סט שני אני עושה 2 סט שלישי בקושי 1 :\

**AND** · 20-04-2006, 21:55

אז תעשה 2-3 סטים של 2 מתח
ושזה יהיה לך קל תעשה עוד מתח בסט האחרון, ואז בלפני האחרון, ואז בראשון
ככה תעלה כל פעם שיהיה קל

**OzzY** · 20-04-2006, 23:34

אה תודה
D:

**OzzY** · 21-04-2006, 17:18

נכתב במקור על ידי AdAm

אז תעשה 2-3 סטים של 2 מתח
ושזה יהיה לך קל תעשה עוד מתח בסט האחרון, ואז בלפני האחרון, ואז בראשון
ככה תעלה כל פעם שיהיה קל

היום עשיתי כמו שאמרת 2 2 2 ואני אמשיך לעשות פולי על מנת לשפר עוד D:
מקווה לאט לאט לעשות 10 לולז

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה