צריך עזרה ... אני מכור לשוקולד וג'אנק פוד ......
תקשיבו אנשים ......
אני מכור לשוקולד וג'אנק פוד .....
אכלתי היום שתי חבילות פופקורן לבד .... =\\
שתי חתיכות עוגת שוקולד .. אבל חתיכות גדולות
אני לא מפסיק לאכול ממתקים .....
אני לא יכול ...
אני צריך משו שיגרום לי להפסיק !!
חייב ת'עזרה שלכם אנשים .....
ואתמול בדקתי כמה אני שוקל ... ואני שוקל ממש הרבה יחסית לגילי ולגופי ...
וזה לא רלוונטי עכשיו כמה ....
אהה כההה ... אם צריך להעביר אז תעבירו ... כי לא מצאתי מקום אחר לפרסם ...
נערך לאחרונה על ידי Mc.KorKy; 05-10-2006 בשעה 22:11.
.
|
|
אחי
אל תשמור ת'דברים האלה בבית =\
פשוט שלא יהיו בבית...
ושיבוא לך משו מתוק שתה מים או משו
קודם כל מה הגיל הגובה והמשקל שלך ? זה רלוונטי ביותר כי לפעמים הפרספקטיבה שלך לא נכונה כי אתה יכול להיות במצב שבוא ישנם שינויים שאתה לא מודה להם...שלא לדבר על כך שמשקל בכלל לא משקף "שמן" או רזה" יש לי חברים ששוקלים כמו 2 בני אדם והם לא גבוהים כל כך אבל בגלל עצמות/שרירים/כד' הם שוקלים יותר ממה שהם ניראים אז אל תתבייש להגיד אף אחד לא יציק לך לגבי זה.
דבר שני - לגבי הרגלי האכילה שלך - מה עם שאר הארוחות - אני רוצה שתפרט בצורה הכי רחבה על כל הרגלי האכילה שלך (מה אוכל בבוקר אחר הצהריים ערב כמה ארוחות מה השעות שאתה אוכל מתי אתה מתעורר והולך לישון וכד') והרגלי ספורט שלך.
כשאנחנו נראה תמונה רחבה יותר של המשקל הגובה והגיל והרגלי אכילה וספורט אפשר יהיה להציע פתרונות אמיתיים ומוצקים ולא לזרוק באוויר.
שוב - הכי חשוב זה שתרגיש טוב עם עצמך... משקל זה לא הכל ותאמין לי שהרגלי אכילה שלך יכולים להשתנות אם תדאג להם מספיק.
למה ה' לוקח את הטובים ?
אז מה אם אתה מכור
אני גם אוכל הרבה ממתקים אז מה לא מתים מזה
נכתב במקור על ידי MiCrO
אין שום דבר שיגרום לך להפסיק
מיותר להתעסק עם כדורים מדכאי תאבון בגיל הזה
אבל יש את הפתרון הכי פשוט בעולם
פשוט להחליט להפסיק לאכול ג'אנק
זה נשמע מטורף
זה נשמע בלתי אפשרי
אבל תאמין לי ברגע שאתה מחליט שאתה הולך עם זה עד הסוף ולא אוכל ג'אנק
אתה תתפלא כמה קל לך להתמיד בזה
אבל אתה חייב להגיע להחלטה הזאת
אתה בא פותח ארון/מקרר .... רואה שוקולד? אומר .. זיןןןןןןן עליךךך
עוד 2 דברים
שתה הרבה מים ... מלא
זה גם בריא זה גם ימלא אותך זה גם תעסוקה לפה ( ולמי שאוהב לאכול - כמוני - צריך תעסוקה )
ואם אתה מרגיש שאתה באמת באמת רעב וחייב לאכול משהו בין הארוחות
אז תאכל פרי .. זה גם טעים ובריא ופחות משמין וידה ידה ידה
אתה גם יכול לנסות ללעוס מסטיק כי אני לדוגמא לפעמים פשוט אוהב שיש לי משהו ללעוס
אז אולי זה לא הכי בריא לשיניים אבל עדיף על שוקולד
God loves to tease
"הציבור מטומטם, ולכן הציבור ישלם."
כל עוד אתה לא משמין
ואתה עדיין בגיל הזה שאתה עוד יכול לאכול כל מה שבא לך
על הזין תאכל מה שאתה רוצה מה אכפת לך
מה אתה מסתכל על המשקל למי אכפת
ב BMR שלי אני אמור להוריד כמה קילואים וזה סתם שטויות כי אני לא צריך להוריד שום קילו
רוב המשקל שלי זה שרירים ואני בכלל לא שמן להיפך
אל תסתכל על המשקל תסתכל על איך שאתה נראה בגוף
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
צודק.. תיקח מסטיקים תדחוף מסטיקים לפה.. זה יעסיק את הפה שלך בלעיסה.. עדיף בהרבה על שוקולדים
אתה פשוט צריך להגיד לך , שמע זה לא בריא. זה משמין. וטוב מיזה, לא ייצא לי בחייים.. רק נזק לי ולגוף שלי
זה משהו שתצטרך להבין אתה אוכל זבל אתה אוכל רעל בכמויות
פה ושמה סבבה אבל לא בכמויות כאלו..
מה!?!?
מה אתה מדבר שטויות?!?!
ואם הבן אדם מעלה לו תרמת כולסטרול שלו בגוף בשמיים ?! והרמת סוכר שלו בגוף עוד יותר גבוהה?? הבן אדם יכול לחטוף סכרת בהמשך הזמן אם הוא ממשיך ככה.. שאחוז המלחים בגוף שלו יורד ויותר סוכר אזבכלל.. מזה שמן לא שמן.. זה הבריאות של הבן אדם
הוא יכול לקצר לעצמו תחיים עם כל השומן והסוכר הזה..
למה כשאני מגיע הביתה בשבת ומנסה להתחיל איתך את אומרת: "אתה מקסים, אתה נחמד, אבל אני לא אשב שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים ואחכה לאדון הלוחם שיבוא מסריח, מלוכלך ועייף. ברוך השם אני יפה והאפשרויות פתוחות בפני".
ועוד שבת עברה.
שואל כמה עוד?
עד מתי?!
כל כך הרבה שטויות רשמו פה נו באמת...מה זה ממתקים לא מתים...אם אתם לא מבינים אז שתקו , אם אוכלים ממתקים במידה אז סבבה אם לא ואם מגזימים זה יכול לגרום קודם כל להשמנה שזה גורם למחלות בפני עצמו , לעלייה של הסוכר בדם , עלייה בכולסטורול , קיצר מה אתה צריך את זה ?
הכי טוב תעשה כמוני גם אני חולה על שוקולד וכאלה עכשיו אני לא נוגע בדברים האלה , תגיד להורים שך שפשוט לא יקנו...אם אין בבית תראה אתה תלך לארון תחפש ממתקים אופס אין כלום...לך למקרר אופס אין ממתקים...מה עושים ? אוכלים איזה פרי וזהו עוזבים את זה..בהצ'
לזה שרשם מה הגובה הגיל משקל והרגלי אכילה אז ככה ...
גיל עוד 16 ימים 15 גובה בערך 1.70 משקל 67 הרלגי אכילה ...
אמממ .. אני לא אוכל ארוחות נורמליות .. כמו שאמרתי .......... אני אוכל רק ממתקים ושוקולדים במקום
אמממ
בבוקר אני לוקח סנדוויצ' שאמא מכינה לי .. זה כבר משו בריא
בצהריים אני חוזר הבייתה מתחיל לזלול ג'אנק
בערב ? אני לא'דע ..
ספורט ? אמממ אני הולך לאימון אגרוף תאילנדי פעמיים בשבוע
ועכשיו פתחו אצלנו חוגים.. אז אני אלך גם לאו-שו ... שזה גם חדר כושר ..
וזהו ..
תודה לכולם על התגובות
על פי הנתונים שנתת (גובה 1.70, משקל 67) אתה נמצא בקטגוריה של משקל בסדר..זה בכלל לא משקל מוגזם!
השאלה היא כמה אחוזי שומן..בכל מקרה, קודם כל תוציא את כל השטויות מהבית, והיחיד שיכול לשלוט במה שאתה אוכל זה אתה...בהצלחה!
במשקל שלך אתה עוד נמצא סביר.. אפילו סביר ביותר!
בעיקרון משקל טוב... זה באזור ה-60...לגובה ולגיל שלך..
קודם כל תסתכל על עצמך.. ואני אומר לך תאמת.. פשוט תוריד חולצה ותסתכל...
ותשאל את עצמך אם זה מפריע לך... אם אתה רוצה להגיע עם זה לאן שהוא.. ולאן?.. אתה רוצה ריבועים? אתה רוצה להיות רזה יותר /שמן יותר... אם יש לך קרס.. מפריע לך? / מעצבן אותך?
אחרי שתדע עם עצמך מה אתה רוצה.. ותיהיה שלם אם זה.. ותיהיה מוכן לעשות הכל בשביל להגיע לזה..
אז אתה תעשה..
זה שיגידו לך פה.. אל תביא הביתה.. אז אתה תאכל בחוץ.. יגידו לך להתאפק.. אין אי אפשר.. אתה תגיד . נוו רק הפעם.. חתיכה קטנה.. נו נו.. רק הפעם.. פעם הבאה לא...
אז זה לא עובד ככה.
אני אומר לך תאמת.. אוכל זה כמו מחלה.. (וזה משהו מחקרי..) יש אנשים שאוכלים מכל מיני סיבות.. ופשוט לא ניתן להפסיק את זה לא משנה מה אלא אם הם בעצמם לוקחים את עצמם בידיים ומחליטים...
תנסה אולי למצוא מה גורם לך לאכול..? שיעמום/תסכול/עצבים/......1001 סיבות..
ואולי תנסה לעשות משהו שיפתור את זה..
מקווה שעזרתי..
תחשוב על החיים שיהיו לך אם לא תאכל ככה
כל פעם שתכניס משהו כזה לפה תחשוב עליו
http://fun.walla.co.il/?w=/5/52/551759
יאללה מכבי שלי תתנו הכל בישבילי כי עד המוות זה את ואני
אלונחה ... הקשבתי לעצתך ... חח ראיתי ממרח שוקולד ..
אמרתי לעצמי .. אולי אני יעשה לי טריפל ...
ואז התחלתי לקלל את השוקולד ולא עשיתי .... =] ....
תבקש מאמא שלך שלא תיקנה
ואם היא קונה ואף אחד לא אוכל וזה מציק לך ואתה חייב לאכול.. פשוט תזרוק את זה מהחלון ותגיד שאכלת את זה.. אפילו שאם לא נגעו בזה יותר מ5 ימים אף אחד לא ישים לב שהעפת את זה
צריך רק כוח רצון
לא אני לא בעד לזרוק אוכל אבל מסכים עם טאקו , פשוט תגיד לה שלא תקנה והיא לא תקנה. היא לא תעשה לך דווקא ותגיד "על הפרנציפ אני יקנה" :|
המשקל שלך בסדר אתה צ'בי (לא זה מבארסה) יענו שמנמן אפילו לא ..רק בריא בוא נגיד...לא רזה .
תוריד 5-6 קילו ואתה מסודר , תעיף ת'ממתקים מהתפריט , תעשה יותר ספורט , 3 ארוחות ביום , הרבה מים בלי מיצים ושטויות.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
