שאלה דחופה לגבי החזה

[Bodom Child]

אהלן

שמעו אני מתאמן במכון כושר זה החודש החמישי שלי
עד לא מזמן הייתה לי מדריכה ממש מפגרת שמתי לב שהתרגילים שהיא הביאה לי עבדו רק על החזה, בלי חזה עליון ותחתון
עכשיו אני מסתכל במראה ואני שם לב שהחזה שלי כל כך נפוח הוא נראה כמו חזה של אישה

נבהלתי כולי
מה אני אעשה?:|

החלפתי עכשיו מדריך למדריך הכי תותח במכון כושר שכל הצעירים הסוסים אצלו

הוא הביא לי תרגילים ובדקתי שזה טוב והכל... נראה לכם זה יסתדר שאני אעבוד עכשיו בהתאם על חזה עליון ותחתון?

כאילו זה ממש נפוח וגם הגולה הזאת שאומרים שמביאים ביד היא מתנפתחת אז היא ממש ממש נפוחה נראה לי :X

[Dave Grohl]

אין לי מושג מה זאת הגולה שכולם מדברים עליה ><
וחזה נשי? לא משנה כמה הוא נפוח לדעתי הוא לא אמור להראות ככה :\ יכול להיות שהוא שומני..
בכל אופן בשביל שהחזה יקבל איזון ויהיה יפה אני ממליץ לעבוד הרבה חזה עליון. ככה המדריך שלי אמר לי ואני רואה שזה באמת ככה החזה עליון נותן אחלה עיצוב.
אני גם לא עובד בכלל חזה תחתון
(אני גם לא ממליץ לעבוד בשיפועים שלילים.. הרבה אומרים שזה גורם לבעיות בחיבור בכתפיים.. אפשר לחיצה בעמידה \ מקבילים)

[British_Bloke]

לא הבנתי איזה גולה..
אם תמשיך לעבוד על העליון והתחתון אז יהיה לך חזה נורמלי..
אל תשכח צריך פרופרציה באימון אז אתה גם צריך לעבוד על הגב בהתאם לחזה (כי הם שרירים נגדים)..
בקשר לחזה תחתון כדאי לעבוד ורצוי אפילו זה עושה שהחזה יה אגול כזה למתה כמו איזה וין דיזל ולא שטוח למתה..

[Moshe]

אין קשר באוננות לגולה
לגולה קוראים ג'ינו , תלך לרופא משפחה ליותר מידע
יש כל מיני דרגות בד"כ זה מופיע בגיל ההתבגרות וחלק האנשים זה עובר ולחלק לא
כדי "לתקן" את זה יש לעבור ניתוח פלסטי שעולה בסביבות ה7 אלף שקל