אתם יכולים להביא לי מאמרים שקשורים ל...
אתם יכולים להביא לי מאמרים שקשורים לשמועה הזאת שמכון כושר עוצר את הגביהה?
ואל תביאו לי רק מאמרים שאומרים שמכון כושר לא עוצר את הגביהה... אם תמצאו מאמרים שאומרים בדיוק את ההפך אז תביאו בבקשההההההה
תודה רבהההההה לעוזרים!
עריכה:
התכוונתי שתביאו לי גם מאמרים שאומרים שמכון כושר לא עוצר הגביהה!
נערך לאחרונה על ידי arel508; 08-04-2007 בשעה 13:15.
Nemesis
|
|
אין כאלה.
מג"ב שכם
אין? חחח אני קראתי מאמרים...נכתב במקור על ידי pingvin
Nemesis
יש מלא מחקרים ומאמרים באנגלית אין לי כוח לחפש לך
אבל..
אני אסביר לך מבחינה מה קורה בגוף כשאתה מתאמן.
כשאתה מתאמן מופרשים שלל הורמונים בגוף , אחד מהם הוא נקרא "הורמון גדילה" אשר בשם המקצועי שלו GH , אשר משולב בעזרתו של הטוסטרון שידוע כמעודד גדילה אצל גברים (וגם אצל נשים אבל נעזוב את הנשים עכשיו בצד).
הורמון הGH מופרש לאחר הימון , במיוחד אימוני רגליים אינטנסיבים(סקוואטים ,דדליפטים ושאר התרגילים המעצבנים של רוב הבאים לחדר כושר[הרציניים בינהם] ).
לכן מותר היום ללכת למכון כושר מגיל 6 , כי מכון כושר בעצם מעודד גדילה ולא פוגע בה.
מה שכן שאם התזונה שלך ביחס לאימונים תהייה לקויה(אם תתחיל לעשות דיאטות מטורפות ותתאמן בחדר כושר זה כן יכול להשפיע עליך לרעה כי לגוף לא יהיה אנרגיה לספק לך לגדילה או שיחסרו לו ויטמנים חיוניים או סידן וכו').
או שאם תעבוד בטכניקה לקויה זה יכול לפגוע לך בעמוד השידרה וכדומה , אבל זה נדיר כי כמה גרוע אתה כבר יכול לעבוד.
בכל מקרה יש כמה מכשירים שלא מומלצים עד גיל 18 מהסיבה שהטכניקה בהם "קצת" מסובכת כגון סקוואט , דדליפט,לחיצת רגליים בעיקר תרגילי רגליים פשיטת ברך ותרגילים כאלה הם יותר מומלצים לבני נוער.
אז תעזוב את המיתוסים המפגרים האלה ואם אתה רוצה להתאמן תתחיל להתאמן אבל תלמד להתאמן נכון ולאכול נכון וכמובן לישון נכון משולש הזהב אתה מוזמן לקרוא נעוצים פה בפורום ישנם הרבה מאמרים בנושא.
שיהיה בהצלחה
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 08-04-2007 בשעה 13:58.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
