כנסו יש לי כמה שאלות

[5800]

תגידו למישהו יש מושג כמה חלבונים יש בחלבון של הביצה?

ועוד משהו...
אתם יכולים להמליץ לי על מאכלים שמלאים בפחמימות ומאכלים שמלאים בחלבונים?

תודה לעוזרים!

[matan009]

טוב זה מתחיל להימאס .

אתה פותח 15 אשכולות ביום.. במקום לפתוח כ"כ הרבה- תשאל הכל באותו אשכול. זה לא פעם ראשונה שאני אומר לך את זה.
למה זה טוב אחי?.. סתם עושה באלגן- במקום כל זה.. תשאל את כל השאלות שלך בנושא אחד...

אני לא סתם מזהיר אותך עכשיו. פעם הבאה אני ינעל.

[UraNiuM]

בביצה אני חושב 7 גרם חלבונים אני לא בטוח
ותאכל טונה,חזה עוף,בוטנים חח צימוקים גם טוב אני חושב
על כל דבר שאתה אוכל תבדוק אם יש חלבונים

[pingvin]

בביצה יש 7-9 גרם חלבון
מאכלים טובים עם חלבונים - טונה ביצים קוטגים דגים בקר עוף...
פחמימות - פסטה איטריות תפוח אדמה וזהו לא עולה לי לראש יותר

[Frenzy]

בביצה יש 9...
חלבונים:
קודם כל טונה, בקר, עוף, עדשים, קוטג', חלב, ביוגורטים יש גם סביבות 6 שזה טוב מאוד...תאכל 2 ביום זה מצויין...
פחמימות:
אורז, פסטה, תפוחי אדמה, דברי מאפה שונים

[Moshe]

ביצה ממוצעת מספר 1 זה 7 גרם חלבון 1+ זה 9 גרם חלבון
פחמימות:קינואה , בורגול, פסטה , לחם , תפוח אדמה/בטטה , כוסומת , אורז מלא/בסמטי, וקיטניות בנפרד ללא דגן(קיטניה + דגן = חלבון ופחמימה)

[matan009]

טבלת ריכוז מזונות עשירים בחלבונים:
http://muscle.co.il/diet/highproindex.htm