אוקיי אז ככה התחלתי מכון כושר לפני חודש כדי להוריד במשקל והייתי רוצה לבקש ממישהו שבאמת מבין בתפריטים ובתזונה אם אתם יכולים להכין לי תפריט להרזיה והורדה במשקל לגיל 15 גובה: 1.74 משקל: 70 תודה רבה לכל העוזרים
[בקשה] מישהו שמבין טוב בתזונה שהיכנס אני צריך עזרה
אוקיי אז ככה התחלתי מכון כושר לפני חודש כדי להוריד במשקל והייתי רוצה לבקש ממישהו שבאמת מבין בתפריטים ובתזונה אם אתם יכולים להכין לי תפריט להרזיה והורדה במשקל לגיל 15 גובה: 1.74 משקל: 70 תודה רבה לכל העוזרים
|
|
נתחיל מזה שאני לא חושב בכלל שאתה צריך להרזות.
פשוט תתחיל לפתח שרירים.. ככה לא תיראה כמו קיסם ויהיה לך אחלה גוף
אתה במשקל לא רע..
פשוט תתחיל לעבוד ולהפוך את הכל למסת שריר.
עכשיו... בקשר לתפריט אף אחד לא יוכל לתת לך תפריט מדוייק... צריך לעשות חישוב.. לראות BMI..
לראות מה הפעילות הגופנית שלך.. כמה אנרגיה אתה מוציא
וכמובן להיות איתך במעקב (כמו אצל רופא) כדי לוודא שאתה לא מוריד יותר מידי במשקל..
כי זה עלול לפגוע לך בתהליכים אחרים חשובים בגיל ההתבגרות.
אז אני רואה שאתה באמת רוצה לקחת את עניין האימון לידיים.
פנה לקופ"ח ופשוט תיכנס לדיאטטנית..
היא תבנה לך תפריט בכמה פגישות..
בהצלחה
נכתב במקור על ידי CompleX
ואי תודה רבה גבר עזרתה לי אני באמת ילך לדיאטנית thx
אין בעיה ,
תמיד.
זה לא שאני לא רוצה לעזור יותר.
פשוט לא נראה לי מקצועי ו/או בריא שמישהו יבנה לך תפריט בלי להכיר ולראות אותך.
זה יכול להיות מסוכן / לא יעיל ולפעמים גם מזיק במיוחד בגיל ההתבגרות שחשוב מאד לאכול מספיק קלוריות...
עזוב אותך דיטאנית זה רצח תשתמש בשיטת הנקודות ,
אם אתה רוצה פרטים על השיטה דבר איתי .
שום דיאטנית זה לא רצח הבן אדם לא מחפש דיאטה אלא תפריט שיתאים לו עם האימון.
אל תשתמש בשום חארטה פשוט לך לאיש מקצוע במקרה הזה דיאטטנית.. שתעשה את כל החיובים על מנת שתקבל את תצרוכת הקלוריות שאתה צריך וגם תיהיה במעקב כדי שלא תפגע בתהליכים של התפתחות / הורמונים של גיל ההתבגרות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה