גיבוש שייטת
אני התחלתי להתאמן די חזק לגיבוש אבל אני לא ידוע אם אני מתאמן בריא, ונכון..
אפשר בבקשה ממישהו עם ניסיון לכושר קרבי ובכלל אם מישהו שיש לו ניסיון בקטע של הגביושים ועדיף אפילו גיבוש שייטת שעבר או שחווה לפחות..יוכל לעזור לי איך להכין את עצמי נפשית ופיזית.
בבקשה שמישהו יעלה לפה מידע מלא מאורגן ומסודר לגבי הגיבוש איך הוא מתנהל מה הולך..
אני יודע שבגוגל אני ימצא מלא כי כבר עברתי על זה..אבל בכל מקום אני מוצא משהו אחר..אם מישהו יוכל לסדר לנו פה איזה משהו זה יועיל להרבה
תודה..!
|
|
כן גם אני הייתי רוצה לדעת יותר על הגיבוש
אשמח גם לחומר
יש המון מאמרים ברשת על הגיבוש הזה ...
הנה
http://www.atraf-f.net/showthread.php?t=172147
מאמר שכתבתי שנה שעברה ...
אם אתם צריכים עזרה או סתם רוצים לשאול שאלות שלחו הודעה פרטית .
slickskter@gmail.com
בכיף
תודה אחי
בעיקרון, כאחד שגם עבר את הגיבוש הזה,
להתאמן בעיקר על סיבולת לב ריאה, כוח ידיים וסף השברות ארוך במיוחד.
הכל בראש כמו שאומרים.
מאוד ממליץ לך ללכת על קבוצה של הכנה לצה"ל הם עובדים ע"פ סרגל מאמצים, ככה שלגרום לעצמך נזק (שברי מאמץ, ממאמץ יתר) יכולים להמנע,
קח בחשבון שבקבוצות האלה אתה גם עובד על אלונקות, ריצות קבוצתיות וגם כל אחד ברמת הפרט שלו.
אני הייתי בעמית לכושר, המדריך שלי היה בעברו מפק"צ ביחידה שאני משרת בה היום.
נותן המון השראה, כשהגעתי לגיבושים הכרתי כבר את רוב התרגילים וזה הרבה יותר קל.
בקשר לגיבוש, מצטער שאני לא יכול להכנס איתך לפרטים, אני פשוט לא זוכר (זה היה לפני כמעט 4 שנים..)
רק אחריי !
אני לא ארשום הרבה ,יש קבוצות של כושר קרבי יותר טוב מזה אתה לא יכול לקחת מאף אחד .
סיבולת לב ריאה , חוזר ידיים ובטן [לגיבוש כמובן ולחיים תמיד טוב
ודבר אחד , סיבולת סיבולת סיבולת ! הכל בראש !
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
