איך שורפים שומנים ?

[Natty2k7]

מאזור הבטן?
יש לי כרס קטנה,שאני רוצה להוריד,אבל מה אין לי זמן ללכת ולרוץ וכו.

יש דרך להוריד אותה?? לא משנה כמה זמן זה ייקח.

[Duck My Sick]

אירובי היא הדרך המהירה ביותר.... והפשוטה ביותר?
תתחיל לרוץ ממקום למקום, תגיע לשם יותר מהר, ככה יהיה לך יותר זמן... אין מה לעשות, צריך לעבוד על זה
תפנה זמן.

[Natty2k7]

לרוץ פעם בשבוע 2 ק"מ,יכול לעזור לי?

[Azax Syndrom]

הכי טוב שתעשה את זה 3 פעמים בשבוע.

[Mor#15]

כושר, אכילה בריאה, אבקות וחומרים

[Natty2k7]

הכי טוב שתעשה את זה 3 פעמים בשבוע.

ובקצב כזה,בהנחה שאני אוכל נכון,תוך כמה זמן אפשר להוריד 2-3 קילו?

[hEN.]

שבועיים בערך אפשר לעשות דבר כזה

[Bar]

בידיוק כמו שנאמר פה : תקפיד כמה פעמים בשבוע על כושר של ריצה/הליכה ,
והדבר הכי חשוב זה תזונה נכונה .
אתה חייב להקפיד לאכול דברים לא משמינים , לא לאכול הרבה חלבונים .

[grass]

תעשה גם כפיפות בטן זה שורף את השומן ובונה שריר...
למרות שזה קשה תקפיד ואז יהיה לך קל ואפילו תהנה מזה

[Beauty_Angel]

שבועיים בערך אפשר לעשות דבר כזה

על סמך מה אתה אומר את זה?
כל גוף בנוי אחרת..
אולי אתה יכול לעשות את זה בשבועיים.. אבל מישהו אחר למשל יעשה את זה בחודש-חודשיים..

בכל אופן, אם אתה רוצה להוריד את זה תעשה אירובי
חשוב שתעסוק בפעילות גופנית כמה שיותר אבל לפחות 3 פעמים בשבוע
תאכל דברים בריאים ותקפיד לשתות הרבה מים.
ממ בהצלחה.

[Arkon]

כושר, אכילה בריאה, אבקות וחומרים

חחחחחחחחח אבקות וחומרים אתה יודע כמה שומנים יש בזה
1000 ומשהו קלוריות ל 100 מי"ל שתייה עם מיים

כושר למה להתאמץ הליכה טובה בכיף שלך עם כמה חברים כמה פעמים בשבוע מספיק,
אבל הכי חשוב זה אכילה נכונה.
העיקר לא להיות בבית הרבה כי אם יתחיל לשעמם לך וזה מה שהרוב עושים, גם זה
משפיעה על רזים אז משעמום הם אוכלים

[birdman600]

שלום לך, אני מציע לך לקנות שורף שומנים מהאתר הבא : WWW.ISRAELBODY.ORG.IL
ובנה לך את התפריט שרשום בתזונה של שלב 1
הדרך היחידה לשרוף שומן היא להזיז את הגוף במידה ויש לך כרש קטנה בבטן התחתונה תעשה כפיפות בטן והרבה משהו כמו 4 סטים כול בוקר תנוח 45 שניות בין כול סט ותראה איך הדברים משתנים..
מקווה שעזרתי.

[LeBron]

כפיפות בטן...זה גם יחטב ת'ריבועים

[Frenzy]

מאזן קלוריות שלילי חשוב יותר מספורט

[elad_y_2006]

לעשות ספורט בעיקר ריצות ואירובי
ולהיות במאזן קלורי שלילי