[כנסו]רכיבה על אופניים

[Nestle]

לאחרונה אני מוצא את עצמי רוכב על האופניים 3-4 שעות וחוזר הביתה מתחיל לאכול כמו איזה משוגע אני אוכל ,ואוכל וזה לא מזיז ליאני נשאר רעב [אני אוכל לרב תפוחי אדמה או בשר כי אני חוזר בערב בסביבות שש] ישלכם משו להמליץ לי לאכול ככה שגם יהיה בריא וגם שאני יאכל את זה אני לא יהיה רעב ויפסיק לנשנש כל 10 דקות איזה משהוא

[Moshe]

ירקות ומאכלים שיש להם סיבים (כל הדברים מקמח מלא )

[בלובוי]

אחרי רכיבה של 3-4 שעות.
שבהם אתה אמור לצרוך לפחות 500-600 קלוריות+3-4 ליטר בהכי מינימום שאפשר.
אתה אמור לחזור הביתה ולאכול כל מה שבדרכך. כמה שבא לך. ממה שבא לך.
זה הדרך היחידה שאפשר להחזיק וללכת ישר יום אחרי אימון כזה.
סיבים וירקות ושאר שטויות חשובים, אבל אחרי אימון של 3-4 שעות רכיבה... שים זין, תוסיף עוד פרוסת לחם לארוחה ודחוף אוכל.
זה הדרך היחידה להחזיק כאלה אימונים.


מצד שני יש לי הרגשה שאתה לא באמת רוכב 3-4 שעות .. ואם כן, לא ממש רציני..

[Nestle]

אחרי רכיבה של 3-4 שעות.
שבהם אתה אמור לצרוך לפחות 500-600 קלוריות+3-4 ליטר בהכי מינימום שאפשר.
אתה אמור לחזור הביתה ולאכול כל מה שבדרכך. כמה שבא לך. ממה שבא לך.
זה הדרך היחידה שאפשר להחזיק וללכת ישר יום אחרי אימון כזה.
סיבים וירקות ושאר שטויות חשובים, אבל אחרי אימון של 3-4 שעות רכיבה... שים זין, תוסיף עוד פרוסת לחם לארוחה ודחוף אוכל.
זה הדרך היחידה להחזיק כאלה אימונים.


מצד שני יש לי הרגשה שאתה לא באמת רוכב 3-4 שעות .. ואם כן, לא ממש רציני..

תודה ובקשר להרגשה שלך אני כן רוכב ורציני.