|שאלה|

**CrazyToGNR** · 24-08-2007, 11:53

אני מתחיל תוכנית של עלייה במסה, ואני רוצה לשאול איזה מאכלים כדאי לי לאכול?

תודה רבה לעונים..

**ToNiC** · 24-08-2007, 12:02

תוכל הרבה פחמימות !

**CrazyToGNR** · 24-08-2007, 12:08

פחמימות לא חלבונים?

**Wade5** · 24-08-2007, 16:47

אתה צריך לאכול במשך היום בערך 1.5 גרם חלבונים לכל משקל הגוף...
נגיד אני שוקל 100 אתה צריך לעשות 100x1.5 ואז לחשב...
פחמימות אתה צריך לאכול אחרי האימון...
הזמן שאתה אוכל את החלבונים לא משנה כמו הזמן שאתה אוכל את הפחמימות, - אחרי האימון

**pingvin** · 24-08-2007, 17:15

סך הקלוריות שאתה מכניס לגוף צריכות להיות יותר גבוהות ממה שאתה מוציא במשך היום
כך שתאכל מאכלים עם ערך קלורי נחמד , ורק אז תה יכול לחשוב על חלבונים שקצת פחות חשוב
וםחמימות

**matan009** · 25-08-2007, 18:33

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תקרא אל תתעצל

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] בקשר לכונן פלופי

יש לי שאלה...

שאלה, בקשר ל- CS:S

[שאלה] איך אני יודע אם הכרטיס הזה תומך במחשב שלי?

|שאלה|

כלי נושא

|שאלה|

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] בקשר לכונן פלופי

יש לי שאלה...

שאלה, בקשר ל- CS:S

[שאלה] איך אני יודע אם הכרטיס הזה תומך במחשב שלי?

|שאלה| window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

|שאלה|

הרשאות פרסום

|שאלה|