[שאלה] איך הופכים את הבטן לישרה?

**eitanpp0** · 13-09-2007, 15:39

מי שעוזר מלך אני גובהה 1.75 ושוקל 75 אני רוצה להרזות ושיהיה לי בטן ישרה איזה תרגילים אני צירך לעשות!?

אני לא רוצה חדר קושר אלה אימונים ביתיים!

מי שעוזר מלך!

**Wade5** · 13-09-2007, 15:41

כפיפות בטן לא יעשו לך את הבטן הישרה - מיתוס..
הדרך לבטן ישרה היא דיאטה בשילוב אימונים אירובים! (גם מוטיבציה לא תזיק..)

**eitanpp0** · 13-09-2007, 15:41

ומה כפיפות בטן עושים?

**Wade5** · 13-09-2007, 15:42

נכתב במקור על ידי eitanpp0

ומה כפיפות בטן עושים?

מחזקים את הבטן (ריבועים)

**eitanpp0** · 13-09-2007, 15:43

אז עם עכשיו אני מתחיל לעשות דיאטה אז לעשות גם שילוב של כפיפות בטן?

**Wade5** · 13-09-2007, 15:45

נכתב במקור על ידי eitanpp0

אז עם עכשיו אני מתחיל לעשות דיאטה אז לעשות גם שילוב של כפיפות בטן?

אם אתה רוצה להוריד את הבטן אתה לא חייב לעשות כפיפות בטן...
תבין - כפיפות בטן, זה לחיזוק הבטן ולא לשרוף שומנים ולא לעשות את הבטן ישרה!
עם הדיאטה אתה חייב לשלב אימונים אירובים שיהיה יותר יעיל..

**eitanpp0** · 13-09-2007, 15:47

מה זה אימונים אירוביים?

**Wade5** · 13-09-2007, 15:50

נכתב במקור על ידי eitanpp0

מה זה אימונים אירוביים?

ריצה, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים, שחייה וכו'...

**elad_y_2006** · 13-09-2007, 17:35

אימונים אירובים +אח"כ כפיפות ואימוני כוח

**skiper** · 17-09-2007, 21:57

ואם אתה אוכל שטויות.. כמו שוקולד חטיפים וכו' תנסה לאלאכול זה יהורס לך את כל הפעילות הגופנים שתעשה.

**Wade5** · 17-09-2007, 22:06

אחי למה להקפיץ?! הנושא יותר מחודש!

**dvir_ e** · 18-09-2007, 19:24

כפיפות בטן ושכיבות שמיכה..

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה| איך הופכים למשהו?

[שאלה]איך הופכים את הפלאפון למצב "מודם"

שאלה|איך הופכים לעבודה שניה ?

|שאלה| איך הופכים תמונה צבעונית

[שאלה] איך הופכים קובץ DIVX לקובץ MP3 ?

[שאלה] איך הופכים את הבטן לישרה?

כלי נושא

[שאלה] איך הופכים את הבטן לישרה?

הרשאות פרסום