רזה מאוד מטר 92

[משתמש אנונימי]

אני חייב להשמין אני שוקל 58 גובה מטר 92 לא משנה כמה אני אוכל אני לא מזיז אפילו קילוגרם וזה כבר שנה וחצי ככה...רשמו אותי למכון כושר לפני חצי שנה הלכתי 3 חודשים ראיתי שזה לא מנפח זה פשוט עושה שאני יראה עם שרירים במקום שומן...

אני כבר מיואש עוד כמה חודשים אני מתגייס לגולני אני חייב להשמין למה שם אני כבר לא יוכל כל כך להשמין וכאלה אני ישאר רזה רצח וזה מגעיל אותי...

יש לי מכון כושר אני אוכל המון אבל לא משמין מה עושים? וניסיתי חלבונים אני רגיש להם!!!

[falafel]

הלכת לדיאטנית?

[משתמש אנונימי]

כן אחי סתם חרטה אמרה לי מה לאכול וכאלה אכלתי במשך חודשיים לא הזיז לי תביצה..

[MuGi]

מזה רגיש לחלבונים תלא יכול לאכול בשר ביצים חלב וכו'?
אם כן זאת הבעיה שלך ואתה בטח גם אנמי אם תלא יכול לאכול נגיד בשר בקר זה אל אומר שאתה רגיש לחלבון
דבר שני כדי להשמין אתה צריך פחמימות ולא חלבונים דבר שלישי תלך לחדר יום כן יום לא שעתיים לפני תאכל ארוחה בריאה של המון פחמימות והמון חלבונים ובמקרה שלך תאכל בשר שמן כמו פרגית למשל כי אתה רזה ואז תעשה תרגילים לניפוח שירים כדי שתתפוס מסה
שמע לא שמעתי על דבר כזה ילד שלא משמין אפילו שהוא אוכל אלה אם הוא אוכל לא נכון

[אריאל הארדקור]

אין כזה דבר מה זה רגיש לחלבונים??? הגוף לא יכול לתפקד בלי חלבונים!
קח עצה, תקרא מאמרים בפורום כושר... תבנה לך תכנית אימון ותכנית תזונה כמו שצריך.

[משתמש אנונימי]

אחי אני רגיש לחלבונים שמנפחים אותך לא לביצים וכאלה רק לסוכר ענבים או כל השטויות האלה...ואממ אתה יכול להביא לי קישור או להגיד לי נגיד מה אני צריך לעשות??..

[Lotemy]

המממ
אני אומרת תלך לרופא
בדיקות דם וכאלה
אולי משהו לא בסדר
ומה זה רגיש לחלבונים :| ?

[Beauty_Angel]

הלכת לתזונאית?

[SouljA Boyz]

אואואהאוה גרוע אחי
תתחיל לאכול יותר ארוחות
ביום !

[tomerjm]

אחי אני יודע בדיוק מה יש לך....
לאבא עלי יש אותו דבר בול....הוא 1.87 והוא שוקל 60קילו....
מה שיש לך נקרא מטבוליזם מהיר(או העברית חילוף חומרים מהיר)
מה שאתה צריך לעשות זה לעסוק בספורט ביחד עם דיאטה עשירה בחלבונים(אני אישית ממלצית על חלבונים טהורים[זה בא במין קופסא גדולה כזאת אני לא בטוח איפה אפשר להשיג את זה])
וכן אחי אתה חייב ללכת לתזונאית......
(ומי שאמר לאכול יותר ארוחות ביום לר מבין מהחיים שלו)

[system32-]

אחי אני רגיש לחלבונים שמנפחים אותך לא לביצים וכאלה רק לסוכר ענבים או כל השטויות האלה...ואממ אתה יכול להביא לי קישור או להגיד לי נגיד מה אני צריך לעשות??..

איזה טימטום מזה חלבונים שמנפחים אותך , אין כזה דבר, בטח אתה מתכוון לאבקות חלבון, ולמי שלא הבין הוא רגיש לאבקות חלבון אם לא התכוונת לזה אז אני לא יודע כי יש אנשים שרגישים לאבקות חלבון.
עכשיו תוכל בריא ומסודר, אתה רוצה להשמין או לעלות במסת שריר?
קיצור אין מצב שאתה לא עולה במשקל בטח אתה אוכל לא מסודר ולא מקפיד חפיף כזה.

[Haim XD]

אחי אתה צריך להתחיל לאכול כפול ממה שאתה אוכל

[7-.]

אין טעם לאגור שומן , חוץ מהבעיה האסתטית שזה לא יפה זה גם לא בריא .

שרירים לעומת זאת , במדיה והאימון נכון - משפרים את המערכת החיסונית ושוקלים יותר משומן .
כמו כן אתה צריך לקחת בחשבון שיש אנשים שהגנטיקה שלהם זה להיות רזים ושחילוף החומרים שלהם ממש ממש מהיר .

לדעתי אתה צריך לבנות לך תוכנית אימונים טובה בתוספת תוכנית תזונה נכונה ואתה תעלה במשקל בצורה אפקטיבית.

כי אחרי אימון לשרירים שלך אין ברירה אלה לצרוך אבני בניה , לאכול דברים שגורמים לגלית שריר נכונה ( תוכאל לראות באתר של ישראלבודי).

כל יום לפני שאתה הולך לישון תדאג שאתה הולך לישון על בטן מלאה , מלאה כזאת שאתה לא יכול להכניס עוד אפילו במבה לפה ,
כשתקום תירא שהבטן שטוחה כמעט לגמרי , כי אחרי יום אימון השרירים זקוקים לאוכל הזה .