[שאלה]מה אתם אומרים על התפריט הזה?!
ארוחת בוקר – גביע קוטג' חצי אחוז שומן
1 ירק כלשהו
ארוחה 2 10:00
2 פרוסות לחם מלא
3 פרוסות פסטרמה דלת שומן
1 כפית שמן זית \ כפית טחינה
1 מלפפון ירוק + חסה
ארוחה 3: 13:00
1 לחם קל או פרכיית אורז
3/4 טונה במים
1 ירק כלשהו
1 כפית שמן זית
ארוחה 4 16:00
2 פרוסות לחם מלא
2 ירקות
150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן
אחרי אימון-
טונה במים + 3 תמרים יבשים
20:30
2 פרוסות לחם מלא
סלט ירקות קטן 2-3 ירקות
150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן
23:30
1 טונה במים
1 כפית שמן זית
3 ירקות
אמרו לי שזה לחיטוב/הרזייה
|
|
תוסיף פחמימות לפני האימון אתה חייב מקור אאנרגיה.
גם אני מכור לסידרהסמולוויל------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
למה?נכתב במקור על ידי tomerzhr
סבבה של תפריט
חישבת את הקלוריות והכל?
נראה סבבה
גבעתי - יחידת סגולה
כן הכל מחושב אור הבעלים הביא לחבר שלי וחבר שלי הביא לי!
רק צריך להוסיף בננה לפני אימון!
לא יודע למה נראה לי ..אבל יותר מידי טונה!
תנסה להכניס במקום הרבה טונה משהו אחר..
את הטונה מומלץ אחרי אימון!
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
