שאלה בקשר לאימון בקור

[משתמש אנונימי]

היי יש לי שאלה עם אני עושה פעילות גופנית כמו ריצה בקור אני מוריד יותר קלוריות?

[baSS4]

מה קשור אם אתה רץ בקור או בחום?

[qwe_asdf]

אין קשר אחי זה פשוט יותר קשה בקור

[Ofer80]

בחום נשרפים יותר שומנים!

[FireFly]

אני רץ לפעמים מ 4:00 עד 4:15
וחוזר הביתה מתקלח קם בבוקר ולפעמים אפילו שוכח שרצתי
מכיוון שבכזו שעה חחח חשוך בחוץ
בבוקר טוב לרוץ כי אתה מרגיש קור כשאתה לא משקיע בריצה
הגוף ייתחמם ומהר מאוד יצאו ממך אדים אם אתה תשקיע
אז אני מציע לרוץ בבוקר בשביל לדעת מתי אתה מוריד מהקצב

[Mor#15]

קור או חום לא קשור
כשחם אתה מוציא יותר זיעה וזה לא שומנים שנשרפים
אבל עדיף לצאת לרוץ בבוקר אני לא זוכר למה אבל קראתי באיזה מקום על זה

[logan]

בקור הגוף שורף יותר קלוריות בשביל לשמור על טמפרטורת הגוף...
אז מן הסתם אתה לא מזיע כי כבר קר בחוץ וזה עוזר לאזן את טמפרטורת הגוף
אבל לפי דעתי בחום, הגוף מפריש זעה בשביל לקרר את הגוף נראה לי יותר קשה
מאשר לחמם אותו

[alphandor]

בחום נשרפים יותר שומנים!

לא נכון פשוט מתי שחם מתאמצים יותר

[quote=Mor#15;3015991]קור או חום לא קשור
כשחם אתה מוציא יותר זיעה וזה לא שומנים שנשרפים
אבל עדיף לצאת לרוץ בבוקר אני לא זוכר למה אבל קראתי באיזה מקום על זה[/quote
נכון החילוף החומרים בבטן יותר איטי בבוקר וגם אתה פחות עייף אז האימון יהיה יותר איכותי!

[sefee88]

הדבר היחיד שטוב לרוץ בקור זה שאתה לא תזיע כמו חמור ותרגיש טוב יותר.
שריפת הקלוריות דומה מאוד בכלליות אבל בחורף הגוף יתאמץ יותר כדי לתת לך מספיק אנרגיה לרוץ + האנרגיה שהוא צריך לחמם את עצמו.

[eido1991]

שמע אם לא דחוף לך עדיף לך לא לרוץ בקור.. זה לא טוב לריאות
אני רצתי שלשום 15 ק"מ בקור אבל זה בגלל שאני חייב להמשיך עם זה.. לבשתי עליי 2 שכבות כובע וכפפות ובקור שהיה עדיין נרדמו לי האצבעות....
אם יש לך ברירה אל תרוץ בקור כזה.. האוויר הקר שנכנס לריאות בזמן ריצה יכול לגרום לדלקת ריאות

[icethug]

אתם רושמים פה דברים שוגאים מאוד,פשוט תחפש בנעוץ.
ושאתם רצים בחום פשוט אתם שורפים את הנוזלים שיש לכם בגוף "זיעה"
אתה תישתו וזה יעלה בחזרה..

ויש משהו בשאלה שלו.
אז לא לשלול