[שאלות מוכנות]<

[amirsource007]

אז ככה אני לא מבין למה נעלתם את האשכול הקודם אבל לא משנה ...
אז ככה אני לא זוכר בדיוק אבל מישהו אמר שם נגיד לרוץ ולא להיסתכל על זמן או מרחק- אני עושה את זה כל הזמן בסוף אני עושה תחרות עם עצמי לישבור שיא כל הזמן ^^
אז ככה:
1)אני עובד עכשיו על חיזוק שרירים במכון כושר אני הולך כימעת כל יום לא יום כן יום לא אני הולך כל יום אולי פעם 1 בשבוע וזהו ^^
אז ככה אני לא ממש עושה אירובי במכון אני עושה בבית יש לי אליפטיקל אני ניתפתחתי דיי יפה יחסית לגיל שלי אני מיתכוון כל הגוף חוץ מהבטן שנישארה כימעת אותו הדבר איך אני מוריד אותה לעזעזל?
אז אני באמת לא אכלתי כלום ואני מדבר על כלום ירדתי איזה 4 קילו ב5 ימים בערך.
2)לעבוד על מתח איך בדיוק? כשאני עושה אני עושה איזה 7 8 ואני רוצה לעלות ל15+ איך בדיוק?
3)תענו על השאלות ^^


תודה על העוזרים.

[LeBron]

1)אני עובד עכשיו על חיזוק שרירים במכון כושר אני הולך כימעת כל יום לא יום כן יום לא אני הולך כל יום אולי פעם 1 בשבוע וזהו ^^

תחליט..אתה הולך כל יום או פעם אחת בשבוע??
בקשר למתח-ככל שתתאמן יותר כך תוכל לעשות יותר...פשוט תעשה 3 סטים ובכל סט תעשה 7 ולאט לאט תראה שאתה יכול לעשות יותר..

[rcl-nadav]

1. בהנחה ועבדת על שרירי הבטן שלך, והם מפותחים במידה מספקת, הבעיה היא % השומן שלך. 4\5 כנראה לא מספיקים על מנת לחשוף אצלך את שרירי הבטן.

2. שמעת פעם על המילים אימון והתמדה ?

[amirsource007]

חח אחי אני מתמיד תאמין לי אני הולך כל יום אם משהו צץ פעם ב שזה שבועיים אז אני לא הולך...
וזהו