קפצתי לביקור

[shaybat]

מה קורה איתכםם חברההה מצטער שלא הספקתי לענות לכם על השאלות פעם שעברה. אני לקראת סוף טירונות אם למישו יש שאלות מוזמן לשאול אני יענה לכם שהיה שבת שלוםם חברההה

[Yeahi]

ברוך שובך אחי, תגיג אתה בסיירת גולני נכון? תקן אותי אם אני טועה...אהה יש לי כמה שאלות בקשר למאמר שכתבת על גיבוש שייטת יש מצב לשאול כמה שאלות?

[shaybat]

כן אחי בכיף שאל

[Yeahi]

קודם כל אני מנסה לגשת דרך הגדנע...יש לך אולי איזה טיפים לאימון מסויים שכדאי לעשות כדי לסיים את הגיבוש..עזוב כרגע עברתי לא עברתי...פשוט אני די מבולבל יש מצב שאתה נותן לי כמה טיפים לאימון, דרך אגב אחלה מאמר כתבת באמת, נעזרתי בוא..

[A.C.K]

ברוך המבקר מקווה שהולך טוב במסלול... שיהיה בהצלחה אחי! וכל הכבוד.

[AnthRax]

אהלן =]

[SlickK]

אהלן ...
איפה אתה ?

[shaybat]

לגבי הגיבוש אחי באמת שזה גיבוש אחד הקשיים שיש לפי דעתי. כושר יעזרו לך אבל רק כושר לא יעביר אותך תגיבוש הוא בנוי על מסעות ככה שהראש צריך לעבוד הרבה יותר קשהה אל תחשוב על כלום פשוט תלך ותסתכל על הים זה יעזור לך מאדד

[Yeahi]

תגיד המסעות הם רק ריצה? או משולב?..

[SlickK]

ריצה קלה עם משקל בחול ..