טוב אין לי מושג אם זה מתאים לכאן אבל זה נראלי הכי הגיוני

טוב אז ככה אני אחד האנשים הכי לא גמישים ברגליים
כאילו הפיסוק שלי לא מגיע לרבע שפגט איך שלא רושמים
החלטתי לעשות מתיחות ולהגדיל תפיסוק שלי כי זה יעזור לי בברייקדאנס

אז אממ תגידו לי אם התרגילים שאני עושה בסדר

אז ככה אני עושה פיסוק הכי גדול שאני יכול בישיבה ושם תרגליים כאילו שישענו על הקיר כדי שהפיסוק לא יקטן וזה ממש כואב דרך אגב כאילו אני עושה וזה כואב ברגליים בטירוף קיצר אני נשאר ככה בלי לעשות כלום חוץ מלסבול תכאב 2 דקות
אחרי כך אני ממשיך לעשות תפיסוק אבל נשען לרגל אחת במשך חצי דקה ככה ואז לרגל השנייה חצי דקה ולאמצע חצי דקה
אחר כך אני עומד מצמיד רגליים ישרות ונשען הכי נמוך שאני יכול ונשאר ככה 10 שניות ואז מפסיק ועושה שוב ככה 5 פעמים בערך ואז אני עושה פיסוק עם הרגליים בעמידה ונשען לכל רגל במשך חצי דקה בערך
ואני עושה את זה כל יום
זה נראלכם טוב ? כאילו זה ישפר לי תפיסוק מהר ?
ולעשות את זה כל יום או כל כמה זמן ?

תודה לעוזרים