אני בן 14 וחצי
והגובה שלי הוא 1.70 אני שוקל בערך 65-67
האם זה טוב ?
אני צריך להרזות קצת ?
ויש לי עוד שאלה האם אני אגבה עוד ?
תודה מראש.
שאלה|כמה אני צריך לשקול?
אני בן 14 וחצי
והגובה שלי הוא 1.70 אני שוקל בערך 65-67
האם זה טוב ?
אני צריך להרזות קצת ?
ויש לי עוד שאלה האם אני אגבה עוד ?
תודה מראש.
|
|
המשקל תקין , הכל תלוי בסופו של דבר בך.
אין דבר כזה משקל ביחס לגובה , אלא משקל ביחס לאחוזי שומן.
אם אתה לא אוהב את הבטן הנוזלית שאולי יש לך אז הגיע הזמן לעשות משהו בנידון (קרא נעוצים).
אם אתה מרגיש שאתה שחיף וצריך קצת יותר "נפח" או במילה קצת יותר יפה מסה.. , אז אתה צריך לעלות במשקל (תקרא נעוצים).
בכל מקרה שיהיה בהצלחה.
סבבה אחי ואין לי בטן נוזלית חחח
ואני רוצה לדעת איך אני יכול לחזק את השרירים שלי ?
על איזה שרירים מותר לעבוד בגילי וכמה מותר לעשות ?
תודה..
תקרא נעוצים מותר לעבוד על הכל עם הכל.
לחזק? מה הכוונה , חיזוק יכול להתבטא או בכוח או בסיבולת.
אם אתה רוצה מסה שזה בעצם גדילה של תאי השריר (מה שמקנה לך מראה "מנופח" [אוי אני כל כך שונא להשתמש במילה הזו אבל כדי שתבין] ) אז צריך לאכול מעל התחזוקה ללכת למכון כושר ולהרים 6-12 חזרות לערך כמובן שהכל אידניבידואלי תלוי בהמון גורמים כאלה ואחרים ועל רגל אחת אי אפשר להסביר את זה ,שוב כנס לנעוצים תקרא הכל אם אחרי הקריא של 3 הנעוצים המרכזיים פה לא תבין מה צריך לעשות אני מביא לך 10 אלף נקודות
אחי אולי לא הסברתי ת'עצמי טוב אני מתכוון מה אני צריך לעשות בשביל לעבוד על שריר בטן למשל.
מה אני צריך לעשות כדאי ששרירי הרגליים יתחזקו ..
בעיקר אני רוצה ששתי אלה יתחזקו..
אז איזה תרגילים בבית אני יכול לעשות כדאי שהם יתחזקו?
שוב תודה רבה אחי!.!
תגדיר "יתחזקו"?
לא יודע להגדיר אבל איזה תרגילים אפשר לעשות כדאי שהם יתחזקו ויגדלו ?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
