אני נרשם היום למכון...פעם ראשונה..
טוב..ממ
אני עובד בבית על חזה בעזרת כפיפות מרפקים...
ועובד עם משקולות לידיים...כמובן שרגליים בקושי עובד...חוץ מריצות...גב כמעט ולא...רק איזה תרגיל שאני מכיר עם המשקולות...
וזהו...
גם בטן הפסקתי..
לכן החלטתי להירשם למכון שם יש לי גיוון טוב יותר ומכשירים שאני אוכל להעזר בהם לפיתוח...
עכשיו השאלה שלי..
כאילו חחח
אני מגיע למכון ואז מה...מתחיל לעבוד?
אני אמור לקבל איזו תוכנית מהמאמן שם?
אני לא מבין בזה חחח
|
|
כ ןאחי אתה הולך למכון ..
בא למאמן כושר אומר לו שיבנה לך תוכנית אימונים ..
הם בונה לך תוכנית ועובר איתך מכשיר מכשיר שבתוכנית להראות לך מה עושים איך עושים
בהצלחה (:
אה ותגיד לו שאתה התאמנתה בביתהם גם שואלים לפעמים
נערך לאחרונה על ידי Dj.BaRaKc; 03-03-2008 בשעה 17:46.
Dj BaRaK Cohen
אתה צריך להוציא אישור רפואי קודם ואז...
אם אני לא טועה כבר לא צריך, ביטלו את החוק הזה.נכתב במקור על ידי airwolf67
אור תבקש מאחד המאמנים שיבנה לך תוכנית אימונים, שיהיה בהצלחה.
בהתחלה הוא יביא לך סטים של 10 קילו כל דבר..אחרי שבוע כבר תוכל להעלות את זה
לא בכל מקום.
ואממ כן בעיקרון שבועיים ראשונים תשאל מהמאמן דברים תתעניין וכו'. אחרי זה תיהיה לך תוכנית אימונים מותאמת אישית ויאללה לדרך
מנסיון, אל תקשיב למאמן שלך ולתוכנית שהוא ייתן לך.
(אלא אם כן אתה בתול לגמרי וזו פעם ראשונה אי פעם במכון)
חפש אחת אחרת ברחבי האינטרנט, שמתאימה לצרכים שלך.
תקרא נעוצים , הקטע של התזונה יותר חשוב מהמכון עצמו
שמע אחי אתה בא למכון ואז בא אליך המדריך הוא עובר איתך מכשיר מכשיר ומסביר לך ואז שואל אותך מה המטרה שלך. להרזות ? לחטב ? וכאלה ואז אתה אומר לו והוא בונה לך תכנית אימונים
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
