לא ידוע איך קוראים לזה אבל יש תמוט הארוך ששמים משקולות בצד ושוכבים על הגב ומורידים על החזה ומרימים ..
אתם יודעים ..
זה לחזה נכון ?
שאלה.. על המוט עם המשקולות בצד ..
לא ידוע איך קוראים לזה אבל יש תמוט הארוך ששמים משקולות בצד ושוכבים על הגב ומורידים על החזה ומרימים ..
אתם יודעים ..
זה לחזה נכון ?
|
|
לחיצת חזה.
זה מפעיל את החזה במידה ואתה אוחז את המוט בצורה רחבה.
קצת יותר מרוחב הכתפיים זה אידאלי.
אחיזה צמודה תפעיל את שרירי התלת ראשי.
אחיזה רחבה מדי (אם המוט ממש ממש ארוך) תפעיל את שרירי הגב.
תשובה כזאת לא תקבל אפילו בספרים...כל מילה בסלע. דרך אגב אם אני לא טועה מסומן על המוט איפה לאחוז כדי לעבוד על החזה..אצלי זה ככה..נכתב במקור על ידי rcl-nadav
נערך לאחרונה על ידי Yeahi; 12-03-2008 בשעה 23:04.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
