שמעתי שיש אנשים שמתאמנים בחדר כושר לניפוח ולחיזוק
איך אני יכול לדעת אם אני עושה ניפוח או חיזוק? ויש הבדל בין התרגילים?
שמעתי שיש אנשים שמתאמנים בחדר כושר לניפוח ולחיזוק
איך אני יכול לדעת אם אני עושה ניפוח או חיזוק? ויש הבדל בין התרגילים?
|
|
לא שמעתי אף פעם מה שאתה אומר
אבל יש דבר כזה אימונים למסא ואימונים לחיטוב...
ויש גם אימוני כוח שבעיקרון תשמע הרוב תלוי בתזונה אבל אם תתאמן עם משקל ממש גבוה וחזרות משהו כמו 3-5 אז זה בעיקרון הרעיון של כוח...
![]()
"ניפוח" מאסה 6-12 חזרות
כוח 1-6
סיבולת 12+
~25+ אירובי