[שאלה]פיתוח שרירי ידיים

[משתמש אנונימי]

איך אני מפתח את שרירי היידים?
זה טוב לעשות כל יום כמה סטים של 20 שכיבות סמיכה?
חשוב לי רק יידים.

[airwolf67]

סליחה שאני מקלל אבל כוס ראבק, אתה לא יכול להסתכל נושא אחד מתחתייך? אחד שאל אותה שאלה ומתחתיו עוד אחד עם אותה שאלה
ולמה לפרסם כאנונימי? אז ידעו שאתה רוצה לפתח שרירי ידיים? יש בזה איזה משהו רע?
בשביל תגובה לך לנושא מתחתיך

[משתמש אנונימי]

מצטער אני לא יכול לערוך אבל, מישהו יודע מה בממוצע אמור להיות היקף היד של ילד בן 14? בערך?
שלי 23-24 זה בסדר? ושמודדים היקף עושים שריר?

[airwolf67]

קשור למבנה גוף ולגנים שלך ולכמות שרירים...

[Twix]

שכיבות סמיכה עובדים בעיקר על חזה ויד אחורית
תעשה עם משקולת וגם מטח באחיזה מסויימת יכול לעבוד

[משתמש אנונימי]

יש לך בעיות שאני עושה את זה אנונימי?!
בוא תחליט לי מה לעשות וזהו... אני צריך לקבל ממך אישור?

חוץ מזה עם לא ראיתה שאלתי עוד משהו...

[Bomes]

תשמע אחי שאתה עושה שכיבות שמיכה אתה מפתח שריר מסוים נירא לי יד אחורית אתה צריך עוד כדי לפתח את כול היד בגלל זה אני הולך למכון כושר לך פתח גוף בכללי יש מכונים מגיל 12 !