סרטון|השינוי שלי בחצי שנה
ראיתי איזה אחד העלה סרטון של השינוי שלו, וזה עשה לי חשק לעלות את הסרטון שלי
אין לי ממש כוח להגיד נתונים של לפני ואחרי אבל זה בסדר כי התמונות מדברות בעד עצמן
מקווה שזה יתן מוטבציה לחלקכם ושתבינו שהכל אפשרי עם רק רוצים!
http://youtube.com/watch?v=2n_ZXNKme14
מקווה שאהבתם!
|
|
יואו!
חדר כושר?
כמה שקלתה לפני וכמה עכשיו תן פרטים חח
במקרה האיש שעשה את הסרטון הראשון זה אני..
ואחי אתה ירדת בטרוף , יש לך כוח רצון , תמשיך ככה!
יש לך עוד הרבה עבודה - תוריד עוד אחוז שומן למה אתה עדיין יושב על אחוז גבוה אבל חוץ מזה אתה ניראה פצצה.
להוריד תכובע בשבילך
איפה אתה רואה אחוז שומן גבוהה ?נכתב במקור על ידי gal_gal
לפותח הנושא כל הכבוד לך אני מצדיע !תמשיך לעשות ספורט ועל תפסיק אחלה עבודה.
כל הכבוד אחי !!
איזה תותח ..
תגיד כמה שקלת לפני אחי וכמה אתה שוקל עכשיו ?
Dj BaRaK Cohen
יופי של התקדמות גבר .....
אחי אתה סוס אני מצדיע לך
תפרט על הפעילויות בחדר כושר
כי הייתי בערך שנה ולא היה שיפו משמעותי פשוט נתנו לי תוכנית מעפנה
חובש קרבי
סחתיין
יפה מאוד, כמה ירדת בסה"כ? מה היו הנתונים שלך לפני ואחרי? תוכנית אימונים? תפריט?
תפרט..
באמת כל הכבוד
אבל זה סתם אחד שפתח
תאשכול הזהת ,ביגלל זה הוא לא עונה לכם כמה הוא שקל
זה איזה מיתחזה חסר חיים
לא מתחזה ולא נעלים...
בתמונה הארשונה שקלתי 74+-
בתמונות האחרונות שקלתי בסביבות ה62 אבל אני לא ממש גבוהה... 172-171 כך שבדוגרי אני קצת שחיף(אבל אל תגלו לאף אחד!!)
בכללי ירידה של 12 קילו,אבל גם עליתי קצת במסת שריר כך שלמשקל שהורדתי אין יותר מידי חשיבות \:
בקשר לאחוז שומן,לא מדדתי בהתחלה כך שאין לי מושג מה השינוי (טעות אבל שטויות שזו תיהיה הבעיה שלי)
היקף יד קרה בתמונה האחרונה יושב על ה36-37(נראה לי ששם זה היה רק 36
גיל 15 וחצי.
זהו אני מקווה שהשארתי אותכם בלי יותר מידי שאלות...
אחי איך התחלת להתאמן אני גם רוצה להוריד שומן כמוך ולא מצליח ואני כבר 7 חודשים בחדר כושר
King
פשש כל הכבוד ממש התאים לך יותר יפה רזה
המלך חזר
יפה איך עשיתה את זה כל כך מהר
אם אתה יכול תפרסם את התוכנית אימון שלך
יפה אחי
הרשאות פרסום
