בנעוצים קראתי שכדי לעלות במסה,צריך לבצע 6-12 חזרות.
אבל לכמה זמן?
כאילו זה תמיד יהיה ככה גם בעוד שנה למתאמן?
שאלה בקשר לעליה במסה
בנעוצים קראתי שכדי לעלות במסה,צריך לבצע 6-12 חזרות.
אבל לכמה זמן?
כאילו זה תמיד יהיה ככה גם בעוד שנה למתאמן?
|
|
אם המטרה היא לעלות במסה אז התשובה היא כן
כמובן שעוד שנה המשקלים שלך יעלו (בהנחה ובאמת עלית במסה ואכלת נכון וההתאוששות שלך הייתה טובה)
ולכן אתה תרים את אותו המספר חזרות עם משקל יותר גבוה ובעצם עדיין תיצור התנגדות לשריר והשריר יגדל.[בהנחה שתיהיה במאזן קלורי חיובי עם מספיק חלבון ]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
