שלום אני בן 15 ושקלתי 72 +- אני גובה 1.75 עכשיו אני עובד בחדר כושר עם תפריט תזונה רציתי לדעת כמה ק"ג בממוצע בריא לרדת כל חודש בלי להזיק לגוף. אני רוצה לראות אפ אני מצליח ביעדים ולא פוגע בגוף או בשריר.
תודה מראש
|שאלה|
שלום אני בן 15 ושקלתי 72 +- אני גובה 1.75 עכשיו אני עובד בחדר כושר עם תפריט תזונה רציתי לדעת כמה ק"ג בממוצע בריא לרדת כל חודש בלי להזיק לגוף. אני רוצה לראות אפ אני מצליח ביעדים ולא פוגע בגוף או בשריר.
תודה מראש
|
|
התבלבלתי *אם
התבלבלתי *אם במקום אפ
בין חצי קילו לקילו בשבוע כמובן שיש יוצאי מין הכלל אבל זה הטווח
תודה
נערך לאחרונה על ידי drift king; 20-06-2008 בשעה 15:33.
הרשאות פרסום
