קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה


אשכולות דומים

  1. שאלות| תרגילים נכונים
    על ידי snopkin בפורום כושר ופיתוח גוף
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 20-08-2008, 18:32
  2. יש לי כמה שאלות לגבי המשחק NHL 2006
    על ידי RaUl בפורום תמיכה טכנית במשחקים
    תגובות: 2
    הודעה אחרונה: 03-09-2005, 15:57
  3. שאלות בקשר לסורס
    על ידי La Bamba בפורום Counter Strike
    תגובות: 3
    הודעה אחרונה: 03-09-2005, 01:31
נושא נעול
עמוד 1 מתוך 4 123 ... אחרון >>
מציג תוצאות 1 עד 15 מתוך 59

[2 שאלות] תרגילים סטטיים ואכילה

  1. #1
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    01/2005
    הודעות
    4,925
    לייקים
    0
    נקודות
    5
    מין: זכר

    ברירת מחדל [2 שאלות] תרגילים סטטיים ואכילה

    1- תרגילים סטטיים כמו בטן וחזה, עוזרים? ובמה
    2- רצוי לאכול כמות חלבונים ממולצת גם ביום בלי אימון?

    תודה מראש

  2. קישורים ממומנים

  3. #2

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    28
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    חלבון אחראי על גדילה
    אז אני מניח שכדאי לצרוך גם בלי קשר לאימונים
    ובקשר לשאלה הראשונה לא יודע מה זה סטטיים

  4. #3
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    01/2005
    הודעות
    4,925
    לייקים
    0
    נקודות
    5
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    אני ינסח שוב:
    כמות מומלצת לפיתוח גוף

  5. #4
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    1. מהם תרגילים סטטים האם הכוונה למתיחות?
    2. צריך לפחות 1.8 גרם פר קילו גם ביום ללא אימון

  6. #5
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    01/2005
    הודעות
    4,925
    לייקים
    0
    נקודות
    5
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    תודה אחי.. וסטטי המאמן שלי הדגים לי לדוגמא שאתה במצב 90 מעלות של שכיבות סמיכה, ואתה עושה כמה סטים של להשאר במצב הזה זמן מסויים

  7. #6

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    28
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי yarin4444 צפיה בהודעה
    תודה אחי.. וסטטי המאמן שלי הדגים לי לדוגמא שאתה במצב 90 מעלות של שכיבות סמיכה, ואתה עושה כמה סטים של להשאר במצב הזה זמן מסויים
    חשבתי פעם על זה ובסוף שמעתי שזה סיבולת או משהו כזה .. אבל אין לי מושג
    חכה שמשה יסביר לך הוא אשכרה מדען

  8. #7
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    4,227
    לייקים
    0
    נקודות
    30
    פוסטים בבלוג
    9
    משפט מחץ
    אין חדש תחת השמש, ואם עכשיו לילה ?

    ברירת מחדל

    לפי דעתי תרגיל סטטי יוצר שריר ארוך יותר ולא "מנפח" אותו כמו תרגילים שהם לא סטטיים
    הוא מחטב את השריר
    קרא חוקים

  9. #8

    ברירת מחדל

    לפי מה שאמרת זה כמו סופרסט, זה כמו חיטוב אבל אם אתה עושה חזה ובטן וזה הסופרסט היחיד שלך אז זה סתם.
    וכן אתה צריך לצרוך חלבון כל יום, לא רק חלבון הכול הרי השריר בונה תצמו ביום של מנוחה.

  10. #9

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    28
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי שליחטא צפיה בהודעה
    לפי דעתי תרגיל סטטי יוצר שריר ארוך יותר ולא "מנפח" אותו כמו תרגילים שהם לא סטטיים
    הוא מחטב את השריר
    אם אני לא טועה קוראים לזה פילאטיס
    אבל מניסיון אישי התאגרפתי שנתיים והשרירים נמתחים ונהיים אלסטיים
    עובדים על השריר בצורה רגילה ואז מותחים אותו בעזרת מתיחתו במהירות והחימום שלפני מאוד חשוב
    לא ניראה לי שפעילות סטטית תמתח את השריר כי הוא לא מותחת אותו אלא רק תופסת אותו.

  11. #10

    ברירת מחדל

    מתיחות לפני אימון לא עוזרת בכלום ואפילו עושות יותר גרועה.

  12. #11

    ברירת מחדל

    ומה עם מתיחות אחרי האימון?
    ויש לי שאלה, גמישות עוזר במשהו? כי אני לא גמיש בשיט

  13. #12
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    4,227
    לייקים
    0
    נקודות
    30
    פוסטים בבלוג
    9
    משפט מחץ
    אין חדש תחת השמש, ואם עכשיו לילה ?

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי system32- צפיה בהודעה
    מתיחות לפני אימון לא עוזרת בכלום ואפילו עושות יותר גרועה.
    מה אתה חופר לעזאזל
    גררררר מי נתן לך להיות מנהל
    מתיחות לפני אימון משקולות זה חובה
    הם מגדילות את טווח התנועה של השריר , מונעות פציעות ועוד הרבה דברים שאין לי כוח לדבר עליהם

    אבל כאשר עושים פעולות כמו ריצה קלה , הליכה וכו מומלץ לעשות את המתיחות בסוף האימון או לעשות חימום ארוך ואחר כך מתיחות
    קרא חוקים

  14. #13

    No Witnesses
    Not Leaving
    האוואטר של PunKilla
    שם פרטי
    נתן
    תאריך הצטרפות
    06/2008
    גיל
    28
    הודעות
    2,477
    לייקים
    5
    נקודות
    1
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי שליחטא צפיה בהודעה
    מה אתה חופר לעזאזל
    גררררר מי נתן לך להיות מנהל
    מתיחות לפני אימון משקולות זה חובה
    הם מגדילות את טווח התנועה של השריר , מונעות פציעות ועוד הרבה דברים שאין לי כוח לדבר עליהם

    אבל כאשר עושים פעולות כמו ריצה קלה , הליכה וכו מומלץ לעשות את המתיחות בסוף האימון או לעשות חימום ארוך ואחר כך מתיחות
    אתה צודק, זה מונע פציעות ומומלץ

  15. #14
    משתמש משקיע
    תאריך הצטרפות
    01/2005
    הודעות
    4,925
    לייקים
    0
    נקודות
    5
    מין: זכר

    ברירת מחדל

    טוב מה החפירות? הגעתם לנושא שלא קשור לשאלה שלי בכלל =\

  16. #15
    משתמש כבוד
    תאריך הצטרפות
    08/2004
    הודעות
    18,100
    לייקים
    79
    נקודות
    14,058
    משפט מחץ
    לאוניד המשמיד
    מין: נקבה

    ברירת מחדל

    ציטוט נכתב במקור על ידי שליחטא צפיה בהודעה
    מה אתה חופר לעזאזל
    גררררר מי נתן לך להיות מנהל
    מתיחות לפני אימון משקולות זה חובה
    הם מגדילות את טווח התנועה של השריר , מונעות פציעות ועוד הרבה דברים שאין לי כוח לדבר עליהם

    אבל כאשר עושים פעולות כמו ריצה קלה , הליכה וכו מומלץ לעשות את המתיחות בסוף האימון או לעשות חימום ארוך ואחר כך מתיחות
    הוא לא חופר הוא צודק ב100% מתיחות לא מועילות ובסוגי ספורט מסויימים זה יכול אף להזיק בינהם מקצים אולימפים כאלה ואחרים , להיפרטרופיה זה לא עוזר ויכול אף להרוס את טווח התנועה.
    ומי שהביא לו להיות מנהל זה אני , ואת המנהלים שלי אני בוחר בקפידה רבה תאמין לי שאני לא אביא למשהו סתם להיות פה מנהל.

נושא נעול
עמוד 1 מתוך 4 123 ... אחרון >>


הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך


כל הזמנים הם לפי GMT +3. השעה כרגע היא 03:31.
מופעל על ידי vBulletin™ © גרסה 4.1, 2011 vBulletin Solutions, Inc. כל הזכויות שמורות.
פעילות הגולשים
אומנות וגרפיקה
מוזיקה
ספורט
סדרות טלוויזיה
סרטים וקולנוע
קנייה ומכירה
רשתות חברתיות
הבורר 3
פורומי פנאי ובידור
סרטים
סדרות
משחקים
דיבורים
אקטואליה
בעלי חיים
בדיחות והומור
משחקי ספורט
הבורר
מחשבים וטכנולוגיה
תמיכה טכנית
חומרה ומודינג
תוכנות להורדה
סלולארי וגאדג'טים
רקעים למחשב
ציוד הקפי למחשב
אבטחת מידע
תכנות ובניית אתרים
כסף ברשת
אייפון
בריאות ואורח חיים
כושר ופיתוח גוף
דיאטה
צבא וגיוס
יעוץ מיני
מה שבלב
אומנות הפיתוי
יהדות
מיסטיקה ורוחניות
אתאיזם ודתות

נושאים: 1,780,705 | הודעות: 7,478,175 | משתמשים: 315,626 | המשתמש החדש ביותר: upizijoj | עיצוב גרפי: סטודיו עודד בביוף | קידוד: rellect