אממ.. אז ככה..
אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ולפעמים אני גם הולך מעבר (שני ורביעי) אבל רק לפעמים, עכשיו בדר"כ השרירים שלי תפוסים (מן הסתם) איך אני עושה שזה לא יקרה? ואם זה קורה איך לטפל בזה אם אפשר.
שאלה| שרירים תפוסים
אממ.. אז ככה..
אני הולך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ולפעמים אני גם הולך מעבר (שני ורביעי) אבל רק לפעמים, עכשיו בדר"כ השרירים שלי תפוסים (מן הסתם) איך אני עושה שזה לא יקרה? ואם זה קורה איך לטפל בזה אם אפשר.
|
|
השרירים אמורים לכאוב אבל לא להיות תפוסים חח
תפוס זה כשאתה לא יכול ממש להזיז אותם ......
אין ממש מה לעשות, זה יעבור עם הזמן.
אין דרך למנוע את זה?
בשביל זה מתאמנים, שיציק .. שתדע אם התאמנת מספיק או לא חח
מתרגלים אל תדאג
זה ההרגשה הכי כייפית שיש, אתה עוד תתחנן שיתפסו לך השרירים, להרגיש את הכאב הכייפי הזה.
אין מה לעשות, תזיז את השרירים עד לנקודה שבה אתה לא יכול יותר וככה תחזור על זה, לאט לאט הכאב יעלם.
יש כאלה שאמטביות עוזרות להם, אבל זה פסיכולוגי
אתה צוחק? זה לא כיף כשהשרירים נתפסים זה כיף כשאחרי האימון מרגישים אנרגיות מטורפות ויש כוח לרוץ ולקפוץ בלי הפסקה זה כיף אם נתפס שריר זה סיוט לשמחתי הרבה זה לא קורה לי אחרי האימונים שלינכתב במקור על ידי airwolf67
נערך לאחרונה על ידי angelgirl; 22-07-2008 בשעה 18:27.
אויי צאו מהסרט השרירים שלכם לא תפוסים, אם כן לא הייתן יכולים להזיז אותם
כולה כואב קצת, חכו יומיים שלושה, זה ייחלש או ייעלם
זה ממש לא פסיכולוגי כי כשהשריר תפוס, אפשר לשחרר אותו ע"י חום.
מה שקורה בעצם זה שבעת חימום השריר מוזרם יותר דם אל השריר,
וזה נותן הרגשה טובה יותר.
הפתרון היחיד למנוע את זה הוא חימום ומתיחות. לפני האימון תעשה איזה 2-3
דקות ריצה קלה לחימום, ותעשה מתיחות(עם דגש על מה שאתה הולך לעבוד
עליו), ואחרי האימון גם תעשה מתיחות.
מה קשור לפיסכולוגיה ? =.='
בנאדם יש לך בעיות רציניות
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 23-07-2008 בשעה 17:57.
אחי כמו שאמרו לך פה השרירים שלך לא תפוסים,הם רק כואבים בגלל שהתאמנת.
בטח התחלת לא מזמן להתאמן,אתה עוד תתרגל לזה.
חוץ מזה אני אוהב לקרוע את עצמי כל אימון כדי להרגיש את הכאב הזה ,זה לא משהו רע.
נערך לאחרונה על ידי SoulMan; 23-07-2008 בשעה 18:55.
בטח עשית אימון חזק על השרירים שכואבים לך
או שרק התחלת להתאמן אחי זה יעבור תוך כמה ימים
זה טבעי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
