[בעיה] בכתף

**משתמש אנונימי** · 29-07-2008, 14:11

לא יודע אם זה קשור לפה
כואב לי רצח שאני מזיז את הכתף, אתמול עשיתי אימון כתף...
זה מין כאב פנימי כזה, מזה?
ללכת לרופא? לשים קרח? מים חמים? משהו?
תודה

**Moshe** · 29-07-2008, 16:50

תנוח כמה ימים אם המצב לא משתפר תפנה לרופא

**משתמש אנונימי** · 30-07-2008, 12:03

אחרי שמפסיק לכאוב אני יכול להמשיך להתאמן או שעדיף לחכות עוד קצת זמן?

**system32-** · 30-07-2008, 12:21

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

אחרי שמפסיק לכאוב אני יכול להמשיך להתאמן או שעדיף לחכות עוד קצת זמן?

אם זה לא פציעה אז כן.

**Yaniv Bar Lev** · 30-07-2008, 12:50

נכתב במקור על ידי system32-

אם זה לא פציעה אז כן.

למרות שאם זהה ממש כואב עדיף שהוא לא יתאמן

**system32-** · 30-07-2008, 12:59

נכתב במקור על ידי yaniv bar lev

למרות שאם זהה ממש כואב עדיף שהוא לא יתאמן

בסדר אבל הוא שאל אחרי שמפסיק לכאוב.

**קריספי** · 30-07-2008, 21:24

נכתב במקור על ידי system32-

בסדר אבל הוא שאל אחרי שמפסיק לכאוב.

גם אחרי שמפסיק לכאוב זה לא אומר שאפשר לחזור להתאמן!!!!
אם אחרי שלושה ארבעה ימים שלא התאמנת עדיין יש לך כאבים לך לרופא
ואם הכאבים ממש חזקים אז אפילו לפני כי יש מצב לקרע בשריר במקרה
הגרוע ובמקרה הטוב למתיחה של השריר.
עכשיו השאלה המתבקשת היא כמה זמן אתה מתאמן? אם זה אימון ראשון
או שחזרת להתאמן אחרי הפסקה אז יתכן שפשוט נתפסו לך השרירים וזה יעבור
אבל אם אתה מתאמן כבר תקופה אז זה יותר בעייתי.

**משתמש אנונימי** · 30-07-2008, 22:08

מתאמן משהו סביבות ה8 חודש
קרה כנראה בגלל שניסיתי לעשות חזרה אחת לכתפיים עם משקל מקסימלי בלי לעשות חימום לפני (בטעות... שכחתי), התרגיל היה דחיקת כתפיים. הכאב הוא איזה 2-3 סנטימטר מאיפה שהחיבור בין היד אחורית-קידמית לכתף, אם מישהו הבין. הוא ניהיה חלש יותר ויותר אבל עדיין כואב לי כשאני עושה תנועות מסויימות.
כשהכאב יעלם אני פשוט יחזור לחדר כושר ויעבוד על סיבולת (משקלים נמוכים)
זה טוב?

**Anton6288** · 31-07-2008, 06:53

דחיקת כתפיים? אולי לחיצת כתפיים אם כבר...
חח ואני לא מבין... פתאום החלטת להפוך לפאוור ליפטר?
עכשיו חכה עד שיעבור לך... כנראה זה סתם דומס...

**PunKilla** · 31-07-2008, 13:19

אם זה ממש כואב תלך לרופא גם אם עבר לך כי זה יחזור לחזור
שיפנה אותך לרופא מומחה
אני לא הייתי הולך להתאמן עד שלא הייתי מקבל חוות דעת מהרופא
אבל כעיקרון אתה יכול להתאמן ומומלץ חלש יותר ( אם אתה מרגיש טיפה שזה מציק לך אתה חייב להפסיק )

**system32-** · 31-07-2008, 14:57

נכתב במקור על ידי קריספי

גם אחרי שמפסיק לכאוב זה לא אומר שאפשר לחזור להתאמן!!!!
אם אחרי שלושה ארבעה ימים שלא התאמנת עדיין יש לך כאבים לך לרופא
ואם הכאבים ממש חזקים אז אפילו לפני כי יש מצב לקרע בשריר במקרה
הגרוע ובמקרה הטוב למתיחה של השריר.
עכשיו השאלה המתבקשת היא כמה זמן אתה מתאמן? אם זה אימון ראשון
או שחזרת להתאמן אחרי הפסקה אז יתכן שפשוט נתפסו לך השרירים וזה יעבור
אבל אם אתה מתאמן כבר תקופה אז זה יותר בעייתי.

תגיד לי מה אתה רוצה? אמרתי אם זה לא פציעה והפסיק לכאוב אז הוא יחזור להתאמן.

**משתמש אנונימי** · 31-07-2008, 15:39

נכתב במקור על ידי system32-

תגיד לי מה אתה רוצה? אמרתי אם זה לא פציעה והפסיק לכאוב אז הוא יחזור להתאמן.

לאדע מה זה, אבל כל יום שעובר אני מסוגל להזיז את הכתף יותר ויותר, כשאני יוכל להזיז כבר בלי שיכאב לי אני לא יעבור על הכתפיים לאיזה שבוע (אני יעבוד עליו אבל דרך הדברים של החזה)
זה נרפא לאט לאט אז נראה לי זו פציעה, מה דעתכם?
אני כבר לא אלך לרופא, אם זה יחזור לי ושוב ממש יכאב אני רץ לרופא, מבטיח

**אור** · 31-07-2008, 16:12

יכולת להיות שאתה מפתח דלקת, כנראה שלא, פשוט תן לזה מנוחה, תעשה קומפרסים של קרח ואם אתה חוזר להתאמן תעבוד עם משקלים נמוכים ותעבוד על השרירים המייצבים של הכתף, זה הכל.

**airwolf67** · 31-07-2008, 16:21

נכתב במקור על ידי אור

יכולת להיות שאתה מפתח דלקת, כנראה שלא, פשוט תן לזה מנוחה, תעשה קומפרסים של קרח ואם אתה חוזר להתאמן תעבוד עם משקלים נמוכים ותעבוד על השרירים המייצבים של הכתף, זה הכל.

אתה רופא או משהו?

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

בעיה בכתף

[בעיה] זקוק בדחיפות לדרייבר של הארד דיסק

בעיה חמורה במחשב! הוא נתקע לגמרי אחרי כמה זמן

בעיה באימיול שקשורה גם למחשב

יש לי בעיה כנסו..

[בעיה] בכתף

כלי נושא