[עזרה] רוצה להתחיל וקשה לי.
היי.
שמעו כבר לא הפעם הראשונה שאני מנסה להתחיל את זה,
אני מתכוון לאכילה נכונה ותרגילי כושר.
כל הזמן אני נשבר לאחר כמה ימים, במיוחד בקטע של המזון.
אני מרגיש נגיד גשאני אוכל פירות וירקות שאני לא סובע, ועדיין רעב,
ויש לי את הקטע שאני אוכל גם כשלא בא לי.
אני מטר 65 בערך , ושוקל בסביבות ה-70 קילו.
ואני בן 15 עוד מעט.
אני צריך ייעוץ מה לאכול ואיך לאכול,
ואילו תרגילים לעשות , בלי משקולות וכו',כי אין לי
אני אשמח לתשובות ,תודה.
|
|
הכל תלוי בך, לא כתבת מה המטרה שלך? אבל אתה צריך לחשוב אם אתה רוצה להיות איך שאתה או יותר טוב ואף אחד לא יעזור לך בזה... בקשר לתזונה תקרא בנעוצים.
אמממ תראה , בעיקרון תשתדל לאכול יקרות יותר כדי להיות רעב פחות..
ותעשה תרגילים כמו מתח..
נערך לאחרונה על ידי LebronJames; 03-08-2008 בשעה 16:27.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
