[עזרה]כמה אופניים???
שלום אני בחדר כושר ואני עושה אימוני אופניים בעיקר להורדת אחוזי שומן-לפני אימון כח ואחריו... אני עושה 15 דקות במהירות 93-96 RPM(סיבובים לדקה) בתוכנית של FITNESS שזה כזה מתחיל בINCLINE נמוך ולאט לאט בערך כל 45 שניות עולה INCLINE(שיפוע) עד לגבול מסוים ואז כל 45 שניות יורד עד סוף 15 הדקות...השאלה שלי אם זה מספיק כל אימון כח שאני בא אני עושה בהתחלה ובסוף....יוצא שרשום לי 175 קלוריות לכל 15 דקות כאילו....אז ביום אחד 350...השאלה אם זה מספיק...?
חח גדול!!
ציטוט ההודעה
