עזרה ושאלה(ות?)
בן 15 וחצי. לא שמן בכלל. אבל לא רזה.
יש לי טיפה בטן P: (אשים תמונה אם זה יעזור להעריך את המצב יותר טוב)
רציתי לדעת אם הליכות של 20 דקות ביום (הלוך ושוב מבצפר)
אכילה נכונה(צריך הרבה עזרה עם זה) וכפיפות בטן בסטים
יעזרו לי להשיג בטן שטוחה (לא צריך קוביות אפילו)
אני צריך עוד משהו?
נערך לאחרונה על ידי dor11; 31-08-2008 בשעה 23:12.
|
|
מזה מבית ספר? תתחיל לעשות אירובי ולאכול נכון וכן זה יעזור לך.
אהה טוב XP עכשיו אני עם אחותי מהיום (היא עושה את זה הרבה זמן) עושים אירובי ביחד בערב.
ואם לא עושים הולכים מוקדם בבוקר לעשות ריצה/הליכה =] אפשר לנעול ד"א XD
הרשאות פרסום
