[שאלה] בכמה זמן בחדר כושר אני יתחיל לראות תוצאות?

[משתמש אנונימי]

כותרת*

[shachar183]

תן עוד נתונים, גובה משקל מבנה גוף.....

[T0Blerone]

בערך 3 חודשים..
השאלה מה אתה רוצה לשנות, תן יותר פרטים.

[system32-]

תלוי איך תתאמן ותוכל, אפשר לראות תוצאות כבר בחודשים הראשונים.

[shonrd1]

כול מה שהם אומרים נכון..
אבל אם תיתאמן כמו שאומרים לך ונכון תוך מיסםר חודשים קטנים..

[vicon]

גבר, הסוד הוא סבלנות, בסופו של דבר אתה תראה
זאת הבעיה של כל המתאמנים המתחילים...
רואים שהאימונים בהתחלה קשים, מסתכלים במראה לא רואים שהם נראים כמו שוורצנגר ופורשים...
Take It Easy

[MuGi]

בעיקרון אתה לא תראה שינוי אפעם.. כי אתה מסתכל על עצמך כל יום.. אבל אם תצלם את עצמך ביום שאתה מתחיל ותצלם את עצמך כל חודש ותשווה תיראה שאתה גודל תמידית.
(במידה ומדובר על מסה ולא על הרזיה כמובן חחח)
הכל מאוד תלוי איזו תוכנית אתה עושה כמה פעמים בשבוע כמה נכון אתה אוכל ואיך הגנים שלך מהבחינה הזאת..
למשל אני מתחזק מהר ומתאושש מהר.. אבל גודל לאט מאוד לעומת חבר שלי רוסי.. שכל השבוע תפוסים לא השרירים הוא מרים חצי מהמשקלים שלי.. אבל כל חודש צומחת לו עוד יד.
בעיקרון גם בחודש חודשיים ראשונים כמעט ואין שינוי בכלל (במידה ולא היתאמנת בחיים שלך).
ככה שהכי חשוב כמו שפיירבול אמר.. זה סבלנות ולהבין ששינויים לא קורים בימים..

[shonrd1]

אני ממליץ לך אחי תצלם את עצמך כול חודש (זה מה שאני עושה) באותו פוזה עם אותו מיכנס בלי חולצה.. ככה כול חודש משהו כמו 6 חודשים ואז תריץ את התמונות ותיראה איך אתה גדל זה אמור לצאת טוב אצח..