תקשיבו חברים
אני לא אוכל כלום רק ימי שישי אני אוכל קוסקוס (לפעמים אם בשר)
עכשיו אני רוצה להרזות
אם חודש ימים אני עושה ריצות וכל השבוע אוכל חסה סלטים חוץ מזה כלום
אולי פעמיים בשבוע פיצוחים חוץ מזה שום דבר
כמה קילו אני יירד בחודש?
[שאלה] משהו בקשר לשומן
תקשיבו חברים
אני לא אוכל כלום רק ימי שישי אני אוכל קוסקוס (לפעמים אם בשר)
עכשיו אני רוצה להרזות
אם חודש ימים אני עושה ריצות וכל השבוע אוכל חסה סלטים חוץ מזה כלום
אולי פעמיים בשבוע פיצוחים חוץ מזה שום דבר
כמה קילו אני יירד בחודש?
|
|
מאיפה לנו לדעת?.
תלוי במיליארד דברים....
אם אתה לא יודע
מדוע אתה אדם ספאמר מגיב באשכולי הנאה?
זה שלא תואכל אתה אומן תירד במשקל אבל זה לא טוב, דבר ראשון אתה תפגע בעצמך, תיהיה חלש, ואחרי שתירד את מה שרצית ותחזור לאכול תעלה שוב במשקל. אתה צריך גם לאכול וגם לעשות אירובי. תקרא את הנעוצים של החיטוב.
אחי מה אתה ממליץ לי לאכול חודש שלם בשביל שאני יוכל לאכול יום שישי מה שבא לי?
ואני גם רוצה חודש לצאת לריצות.
קיבלת באן אבל אני אכתוב בכל זאת למקרה שתכנס. בקשר למה שכתבת בפרטי, אתה צריך לאכול כל יום, אבל פשוט לאכול נכון ואז זה היצא הכי טוב. ואם תשלב את זה עם אירובי ומשקולות תוכל גם לעלות במסת שריר ולהוריד אחוזי שומן.
שהוא יחזור אני בספק אם הוא לא יקבל עוד באן..נכתב במקור על ידי system32-
הוא חתיכת ספאמר מטומטם :\
תבנה תפריט של 1200 קלוריות ליום שמכיל את כל סוגי המזון ומעט מאוד שומנים.
בנוסף לכך תרוץ שעה אחת ביום בקצב איטי-ביינוני.
בהנחה שבמנוחה אתה שורף בערך 1800 קלוריות ביום, ובריצה תשרוף עוד 600 קלוריות - סה"כ 2400 קלוריות יהיה לך גירעון קלורי של 1200 קלוריות ביום.
קילו של שומן שווה ערך ל7000 קלוריות, מה שאומר שתוריד קילו שומן ב5.8 ימים ו5.3 קילו בחודש.
בהנחה שפעמיים בשבוע תאכל 200 גרם פיצוחים - בערך 1000 קלוריות, משמע 8000 קלוריות בחודש אתה תרד רק 4 קילו.
כמובן שזו הערכה מאד גסה.
נערך לאחרונה על ידי Boom Shankar; 25-09-2008 בשעה 20:22.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
